За тинејџере, више времена на екрану везано за више несанице, мање спавања

Ново истраживање сугерише да су веће количине дневног времена на екрану повезане са више симптома несанице и краћим трајањем сна код адолесцената.

Недостатак сна повезан са разменом порука путем друштвених мрежа, сурфовањем на мрежи и гледањем ТВ-а / филмова повезан је са симптомима депресије.

Симптоми несанице и трајање спавања посредовали су у вези између активности заснованих на екрану - посебно друштвених порука, сурфовања на мрежи и гледања ТВ-а / филмова - и симптома депресије.

„Већа стопа депресивних симптома међу тинејџерима може се делимично објаснити свеприсутном употребом активности заснованих на екрану, што може ометати висококвалитетни ресторативни сан“, рекао је постдокторски истраживач Ксиан Стелла Ли, др.

Ли је анализе спроводио са сарадницима на Универзитету Стони Броок (др Лаурен Хале), Пенн Стате Университи (Орфеу Буктон, Пх.Д., Сооми Лее, Пх.Д, и Анне-Марие Цханг, Пх.Д. ) и Универзитета у Висконсину-Мадисон (др Лавренце Бергер).

„Ови резултати сугеришу да би родитељи, васпитачи и здравствени радници могли да размотре образовање адолесцената и регулисање времена на екрану, као могуће интервенције за побољшање здравља спавања и смањење депресије“, рекао је главни истражитељ Хале.

Додала је, „Веома смо заинтересовани да видимо да ли ће негативни утицаји друштвених медија и екрана на спавање и ментално здравље и даље трајати током преласка у одрасло доба.“

Истраживачи су анализирали податке од 2.865 адолесцената у истраживању тинејџера Студије крхких породица и детета.Учесници су имали просечну старост од 15,63 године, а 51 одсто су били мушкарци.

Анкете су укључивале карактеристике спавања: два симптома несанице (проблеми са заспањем, проблеми са спавањем), уобичајено трајање ноћног сна; и симптоми депресије.

Тинејџери су пријавили типично дневно време проведено (у сатима) на четири активности засноване на екрану (размена друштвених порука, сурфовање вебом, ТВ / филмови и игре).

Истраживање се појављује у мрежном додатку часописа Спавај и представљен је на СЛЕЕП 2018, 32. годишњем састанку удружених професионалних друштава за спавање ЛЛЦ (АПСС).

Извор: Америчка академија медицине спавања / ЕурекАлерт