Весела музика помаже у побољшању расположења

Иако појам слушања музике за побољшање расположења можда не представља изненађење, истраживачи са Универзитета у Миссоурију открили су да појединац заиста може успешно покушати да буде срећнији, посебно када весела музика помаже том процесу.

Стручњаци кажу да студија наглашава да људи могу активно побољшати своје расположење ако се процес одвија на исправан начин.

„Наш рад пружа подршку ономе што многи људи већ раде - слушајте музику да бисте побољшали своје расположење“, рекла је водећа ауторка др Иуна Фергусон.

„Иако се бављење личном срећом може сматрати саможивим подухватом, истраживања сугеришу да се срећа односи на већу вероватноћу друштвено корисног понашања, бољег физичког здравља, већих прихода и већег задовољства у вези.“

У две Фергусонове студије, учесници су успешно поправили своја расположења у кратком року и појачали своју укупну срећу током двонедељног периода.

Током прве студије, учесници су поправили расположење након што им је наложено да то покушају, али само ако су слушали оптимистичну класичну музику Цопланда, за разлику од суморнијег Стравинског.

Остали учесници, који су једноставно слушали музику без покушаја промене расположења, такође нису пријавили промену среће.

У другој студији, учесници су пријавили виши ниво среће након две недеље лабораторијских сесија у којима су слушали позитивну музику, покушавајући да се осећају срећније, у поређењу са контролним учесницима који су само слушали музику.

Међутим, Фергусон је приметила да да би људи, како би спровели њено истраживање у пракси, морали бити опрезни од превелике интроспекције у своје расположење или стално питати: „Јесам ли већ срећан?“

„Уместо да се усредсреде на то колико су среће стекли и укључе се у такву врсту менталног прорачунавања, људи би се могли више фокусирати на уживање у свом искуству на путу ка срећи, а не да се вешају на одредиште“, рекао је Фергусон.

Фергусоново дело је поткрепило раније налазе коаутора тренутне студије, др Кеннона Схелдона, професора психолошких наука.

„Модел превенције хедонске адаптације, развијен у мом ранијем истраживању, каже да можемо остати у горњој половини свог„ скупа “потенцијалне среће све док имамо позитивна искуства и избегавати да желимо превише више него што имамо, ”Рекао је Схелдон.

„Иунино истраживање сугерише да можемо намерно да тежимо менталним променама које воде до нових позитивних животних искустава. Чињеница да смо свесни да то радимо нема штетан ефекат. “

Студија је објављена у Часопис позитивне психологије.

Извор: Универзитет у Миссоурију