Негативна антиципација постављена за бригу

Синоћ сам био забринут због неке радне ствари за коју сам се осећао мање од идеално припремљене. Неки делови су били у реду, али други су радили против мојих слабости. Укратко, био сам прилично забринут. Кад сам ушао на посао, све је прошло боље него што сам очекивао. Неколико удараца на путу, али било је то сјајно искуство учења уз добру подршку. Знао сам ово у глави, али сам и даље био забринут. И још увек сам се бринуо да ли ћу то учинити следећи пут. Па ако ми логика каже да ће вероватно бити у реду, зашто сам се и даље толико бринула?

Забринутост је осећај забринутости због нечега што би могло или ће се догодити у будућности. Емоција обично укључује страх од нечега одређеног или од непознатог. Срце вам убрзано куца, можете се осећати знојно и често осећате физичку напетост у мишићима. Све се то наставља, плус мноштво питања типа „шта ако“.

А овде је ударац. Све ово се заснива на вашем негативном предвиђању о предстојећој могућој ситуацији. Ваша уверења у ваше способности да се носите са стварима често стварају негативно ишчекивање. Ако је нешто у шта имате велико поверење, не брините се јер позитивно очекујете свој учинак.

Ово може произаћи из неких прошлих тешких искустава или је то можда зато што немате искуства и мислите да ћете пропасти. На пример, ако сте три пута покушали да добијете возачку дозволу и наставите да рушите возачки испит, можда ћете се заиста забринути због тога. Ако вас ухвати та прошла потешкоћа и пројектујете је у негативно ишчекивање, вероватно ћете се плашити сваког тренутка док не добијете резултате теста. А можда чак и бринете због вашег евентуалног разочарања што поново не успете.

Ако сте желели да испробате представу, али то никада раније нисте урадили, ваша брига може произићи из тога што немате појма шта би се могло догодити тамо горе. Хоћеш ли се смрзнути? Можете ли почети да се обилно зноите? Да ли ћете се толико осрамотити да ћете желети да се сакријете? Ако сте имали и друге експерименте попут овог који су се завршили разочарањем, можда бисте и овде почели да бринете.

Особа која ужива у изазову испробавања нових ствари вероватно би знала да може да забрља, али осетила би више узбуђења од било чега другог. И заиста, страх и узбуђење су различите стране исте медаље. Много вашег тумачења зависи од ваше личности, сакупљања искустава и става.

Ето, ту сам, осећајући забринутост да ћу имати прилику да забрљам, и на крају мислим да сам заиста добро прошао. Иако се тада можда није осећало тако, знам да ће ово додати мојој колекцији позитивних искустава о овој радној ситуацији. Имам неколико стратегија које ће ми помоћи са деловима који ми нису пријатни, а које би требало да уклоне нека негативна очекивања.

Могла бих то мрзети сваки пут и видети могу ли се извући са престанком посла. Али знате, авантуру почињем да видим у овом сценарију. Можда ћу уместо да бринем, рећи себи, „Вау, једва чекам да следећи пут кренем.“ Хммм, не знам, али мора бити боље него бринути целу ноћ.