Само желим да будем сама

Заиста више волим да будем сама. Мрзим да покушавам да држим корак са пријатељима и не волим да се трудим да их правим или да проналазим заједничке ствари са другим људима. Обично се не повезујем са људима и не желим. Не волим људе или се осећам као да нису довољно добри да би ми били пријатељи, нити ме брине то што нисам довољно добар да бих био њихов. Једноставно уживам бити сама.

Ја сам на факултету. Имам људе са којима разговарам, али открио сам да сам се након неколико минута разговора социјално „напунио“ и извињавам се. Никада се не осећам изоловано или усамљено, али након кратког разговора осећам се задовољно и желим да одем негде другде и будем сама.

Нажалост, мислим да људи моју жељу за пријатељском интеракцијом погрешно схватају као покушај искреног пријатељства. Чини се да ме људи воле и покушавају да ме упознају, али осећања нису обострана. Волим мале разговоре, забаван сам, дружељубив, атрактиван и могу бити друштвени у малим налетима. Али не волим осећај да не могу бити пријатељски расположен без привлачења позива за одлазак на места или страшне размене контакт података. Немам апсолутно ниједну страницу за друштвено умрежавање, тотални сам пустињак и више волим да останем код куће и читам, а повремено проводим време са једним изузетно блиским личним пријатељем. Поред ње, не осећам жељу за дружењем.

Увек сам била таква. Нисам несрећна, не осећам се искључено, усамљено или депресивно због тога. Супротно томе, када ме познаници подстакну на социјалну интеракцију, осећам се огорчено, нелагодно и сажаљевам због своје самоће. Кад изађем са другим људима, осећам се досадно и тромо, бројим минуте и чекам прилику да одем. Нисам нарочито стидљив, нити ме доживљавају као чудног или асоцијалног. Нормална сам и фина, али заиста само желим да будем сама.

Једна од мојих највећих сметњи је давање мојих контакт података. Мрзим кад ме зову, мрзим да добијам текстуалне поруке и заиста мрзим притисак да одговорим. Често ме, када ме питају за информације, дам (јер не знам да учтиво одбијем) и занемарим и избегнем особу док ме не оставе на миру, обично изговарајући се као да сам на послу. Немам ништа против ових људи и уживам да повремено разговарам с њима око кампуса. Разумеју када се оправдам зашто не могу да разговарам телефоном или да се дружим. Кад год добијем позив или поруку, обично искључим телефон, тако да не морам да размишљам о притиску да одговорим. Понекад ћу је оставити данима и поново је укључити да видим прегршт пропуштених позива, текстова и говорне поште, што ме само додатно фрустрира. Кад год добијем поруку или позив од некога са ким не желим да разговарам, срце ми убрза, најежим се, а дланови ми се зноје. Можда је то нека врста социјалне анксиозности, али не осећам се „анксиозно“ у социјалним ситуацијама, свиђају ми се у малим количинама у неутралном окружењу, попут мог кампуса. Али мрзим да ме питају да изађем из кампуса, а слање СМС-ова или разговор путем телефона делује мучно и изнуђено. Волим људе, само осећам да је моја жеља да комуницирам са њима врло, ВРЛО ограничена. Да ли постоји савет како могу да избегнем сусрете са људима или како да им кажем да не желим да проводим време заједно? Шта кажете на то да се решите оних који упорно покушавају да ступе у контакт?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2019-06-1

А.

Чини се као да волите површну интеракцију, али када интеракција постане превише лична или предубока, не свиђа вам се. Чини се да вам дубљи облици интеракције изазивају анксиозност. Као што сте описали, кад примите телефонски позив или текст, осећате неизмеран притисак; срце вам убрза, најежите се и дланови се зноје. То је дефиниција анксиозности.

Обоје више воле да буду сами и због недостатка интереса за социјалну интеракцију, симптоми су неколико поремећаја менталног здравља, укључујући шизотипски, шизоидни и поремећај личности који избегавају. Неки појединци са аутизмом такође више воле да буду сами.

Било би корисно сазнати више о томе какви сте били у детињству, какво је било детињство, шта радите када сте сами, о чему размишљате када сте сами, историји упознавања и у шта верујете да су предности бити сам.

Сасвим је могуће да неки људи више воле да буду сами у одређено време. Питање постаје зашто? Ако видите корист од тога што сте сами, то што не морате да осећате притисак због социјалне интеракције, онда је то знак социјалне анксиозности. Ако бирате самоћу као стил живота из горе поменутог разлога, чини се да избегавате социјалну интеракцију јер се због вас осећа нелагодно. Као што сте рекли, уживате у површној интеракцији, али непријатност вам ствара више лична социјална интеракција. Толико вам се не свиђа да бисте радије то уопште избегли.

Ако сте желели да будете сами јер сте били уроњени у писање романа или великог истраживачког пројекта, а самоћа вам је олакшала концентрацију, онда бисте имали разумљив разлог да желите да будете сами. Разлог зашто више волите да будете сами је кључ за разумевање да ли је ваша жеља за самоћом здрава или је повезана са социјалном анксиозношћу.

Из перспективе менталног здравља, постоји основна претпоставка да је социјална интеракција веома важна. Већина теорија психолошког развоја то тврди. Егзистенцијалисти, посебно, верују да је способност повезивања са другима од виталног значаја за здрав и успешан људски развој. Не верујем да бисте требали тражити начине да избегнете људе. Уместо тога, било би здравије када бисте се потражили лечење како бисте се изборили са основном анксиозношћу која изгледа да покреће ваше избегавање социјалне интеракције. Кликните на картицу за помоћ при врху ове странице да бисте пронашли терапеута који је специјализован за лечење социјалне анксиозности. Молим те пази. Желим ти добро.

Обнова ажурирана: октобар 2018

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 20. октобра 2010.