Да ли сте превише емоционално уложени у свој посао?
Међутим, овај менталитет који има прво место има и својих лоших страна. Они од нас који се поносе тиме што смо оријентисани ка каријери можемо се толико умотати и емоционално уложити у свој посао да то негативно утиче на нашу укупну срећу и расположење.
Иако нема ништа лоше у томе да бринете о својој каријери, проблеми настају када рад пустите да контролише ваша осећања и понашање. Ако клизнете у област превише емоционалног улагања у свој професионални идентитет, долази до тренутка када вас то више сруши него што вас подигне.
Пре него што вам се ово догоди, потражите ове знакове који могу значити да је време да се повучете и стекнете неку перспективу.
1. Интернализујете критику.
Да ли се осећате осакаћеним и згњеченим кад вам надређени или сарадници дају конструктивне - али тешко чујне - повратне информације?
Повратне информације понекад чујемо као критику. Али када ваш шеф затражи податке који ће подржати ваше налазе у извештају, то не значи да сте то урадили лоше посао или да нисте заслужни за унапређење. Критика није показатељ неуспеха; него је често знак да се форсирате и преузимате нове изазове.
Уместо да реагујете одбрамбено, научите да прихватате повратне информације онакве какве јесу: прилика да следећи пут научите и учините боље. У ствари, многи менаџери цене запослене који могу брзо и професионално да одговоре на конструктивне критике оних који уопште не греше.
2. Носите посао кући са собом.
Ако своје радно рачунало сваке вечери привучете кући попут заштитног покривача, опсесивно проверавате е-пошту усред вечере са пријатељима или прескачете породична окупљања у корист посла који се спрема, шансе су да свој посао стављате испред укупног благостање.
Иако вам је брига о вашем послу довољно да припазите на ствари изван уобичајеног радног времена, чини се одличним начином да покажете да сте проактивни и посвећени (а понекад је и потребан), то више пута може учинити свој данак. Апсолутно је неопходно одржавати равнотежу између пословног и приватног живота - како због ваше личне разума, тако и због професионалне оштрине. Ако не можете да се потпуно искључите након посла, научите како да кући вратите посао на здрав начин да избегнете сагоревање.
3. Избацујете се у ситуацијама под високим притиском.
На данашњем брзом радном месту планови се мењају, компаније се окрећу, а приоритети вашег тима могу се свакодневно прилагођавати. Ако се осећате преплављеним, парализованим или потпуно запетљаним када се те промене десе у канцеларији, направите паузу.
На пример, рецимо да је ваш тим усред огромног пројекта и неко то обавести пре две недеље. Можете реаговати на драматичан начин, небо пада. Ако сте хронични миљеник људи, можда ћете упасти у панику и преузети одговорност за то да сами покупите све слободне крајеве, жртвујући своје викенд планове за 12-сатне дане. Кад други покушају да помогну или се не сложе са вашим методама, ви им напуцате. Али микроуправљањем и консолидацијом контроле заправо сте ограничавајући способност вашег тима да функционише. Без перспективе ризикујете доношење лоших одлука које би могле угрозити ваш успех.
У оваквим ситуацијама вратите се корак уназад и прихватите да постоји много ствари - на послу и у животу - које једноставно не можете да контролишете. Оно што можете да урадите је да научите да савладате своје реакције: пожелите свом колеги добро на новом послу, сарађујте са шефом на спровођењу солидног плана транзиције и усредсредите се на успешно завршавање пројекта као тим.
4. Ваш идентитет је назив вашег радног места.
Сви ценимо успех у каријери и наш професионални идентитет. Међутим, ослањање на сопствену вредност искључиво на основу тога што сте добар у свом послу може постати проблематично.
То се може несвесно манифестовати као, на пример, непрестано разговарање о свом послу, без обзира на контекст, или одмах прелазак на опис назива вашег посла и одговорности када вас затраже да опишете себе и како проводите време. Али прејаким везивањем идентитета уз назив посла, ваша перспектива постаје уска, усредсређена на напредак у овој одређеној области вашег живота, а занемарујући ширу целину.
Ако вам ово звучи познато, узмите здраву дозу перспективе размотривши шта вам је заиста важно - осим ваше каријере (ево бесплатне радне свеске о томе како то учинити). Који су твоји таленти? Како волите да проводите слободно време? До којих разлога вас занима? Ваша сопствена вредност садржи много више од онога што радите за живот.
5. Ваше везе су камените.
Ако се ваши пријатељи или неки други значајни људи шаљу не баш суптилно у вези с вашим радохоличарским навикама или ако ваше везе карактеришу честе свађе или све већа дистанца, истражите одакле долази та напетост. Могуће је да на своје везе пројектујете стрес са посла.
Иако ће послови долазити и одлазити, ваше везе су жила куцавица која вас може подићи кроз грубе мрље. Имајте на уму да су људи до којих вам је највише стало обично на вашој страни и подржаће вас - не можете увек исто да кажете о свом послу.
Иако вам је брига о послу завидан квалитет, превише емоционално улагање у каријеру може штетити и вашим професионалним и личним циљевима. Примећујући ове знакове и предузимајући мере за спречавање сагоревања пре него што оно започне, можете да контролишете ниво емоционалног улагања у посао како бисте могли да напредујете на холистичком нивоу, а не само у својој каријери.
