8 разлога за стварање времена за забаву
„Живите и радите, али не заборавите да се играте, да се забављате уживо и заиста уживате.“ - Еилеен Цадди
Морате радити, па „Урадите то добро, учините то забавним.“
Ако нисте независно имућни, морате осигурати плаћено запослење и понијети кући новац за плаћање рачуна и бригу о породици. Уместо да се плашите посла или се осећате заглављеним у каријери која не води нигде, промените начин размишљања. Рон Цулбертсон је аутор књиге са интригантним и саморазумљивим насловом „Учини то добро. Нека то буде забавно. Кључ успеха у животу, смрти и готово свему између. “ У интервјуу у Форбес, Цулбертсон је објаснио да би, када би налетео на спознају да би, ако може добро да ради посао (чак и онај који му се посебно није свидео) и некако га учинио забавним, био ефикаснији, а на крају и успешнији. Дакле, смислио је фразу: „Уради то добро, учини то забавним“.
Цулбертсон је даље објаснио да би овај приступ у два корака могао да функционише у скоро свакој животној ситуацији. Одличан став такође пружа мотивацију и инспирацију за забаву и стварање посла или задатка угоднијим. Студија Форд и сарадници из 2004. године. открили су да су запослени који се баве боравком у забавном радном окружењу искусили повећани ниво креативности, комуникације, задовољства, ентузијазма и групне повезаности.
Забава помаже у ублажавању анксиозности и депресије.
Постоје бројне студије о методама и активностима које помажу укидању проблема менталног здравља попут анксиозности и депресије, а неке садрже драгуље мудрости применљиве на забаву у том процесу. Једна студија се бавила плесом и терапијом плесних покрета и њеним ефектом на повећање позитивног расположења и благостања, као и смањењем исхода клиничке анксиозности и депресије. Још више разлога за наставак плеса или плеса уз музику на радију у вашој дневној соби, зар не?
Побољшајте своје расположење пребацивањем гардеробе.
Ако облачење исте врсте одеће из дана у дан почне да вас смара, размислите о пребацивању гардеробе. Сетите се када сте били дете и када је школа имала назадне дане, што значи да су ученици могли да носе одећу уназад или неусклађене чарапе, врхове и доњи део. У послу се та пракса претворила у „случајни дан“ или неко друго паметно надимак. Ипак, савет да додате мало патентног затварача својој одећи, укључујући контрастну боју или чак умирујуће гаће (нико не зна осим вас) може вам послужити за подизање расположења и улепшавање дана. Осим тога, шта се жене не окрећу малопродајној терапији да би се с времена на време забавиле? Куповина одеће може драматично утицати на расположење.
Уживање и проток: две предности когнитивне апсорпције у технологији.
Истраживачи Риту Агарвал и Елена Караханна истражили су разлог зашто време лети као да се забављате са технологијом. Без зезања. Наслов њиховог истраживања објављеног у часопису МИС Куартерли био је: „Време лети када се забављате: когнитивна апсорпција и уверења о употреби информационих технологија“. Открили су да су конструкти уживања и протока можда важне променљиве у објашњавању прихватања технологије. Идентификовали су когнитивну апсорпцију и дефинисали је као дубоку повезаност са софтвером и теоретизовали је да се она показује појачаним уживањем, радозналошћу, контролом, фокусираним потапањем и временском дисоцијацијом.
Имајте на уму да ће се следећи пут када се забавите и забавити уређајима и пројектима повезаним са технологијом. Вероватно нису само техничари који имају користи од ове врсте уживања и протока.
Ударите стрес неком терапијом смеха.
Зар нас све не избаци из доброг смеха? Наука која стоји иза тога зашто је смех добар за вас прилично је језгровита. Када се смејете, ослобађате бујицу ендорфина који уништавају стрес, природних хемикалија за осећај тела. Без обзира смејете ли се сами или у групи, пустите то. Још боље, људско тело не може да зна да ли је нешто смешно или не, или га брига да ли имате смисла за хумор, па ако успијете да се кикоћете, и даље ћете имати користи. Амерички центри за лечење рака препоручују терапију смехом због својих исцелитељских моћи и способности да побољшају целокупно здравље и добробит.
Спаваћеш боље.
Када сте уживали у смеху, забави, интеракцији са људима с којима се добро забављате, опустили се, играли и бавили се значајним активностима, открићете да сте допринели здравој врсти умора где природно утонете у сан и спавајте да бисте добили максималне ресторативне користи. Ту спадају обнављање мишића и консолидација сећања. Дакле, уместо да се фокусирате на довољно спавања, фокусирајте се на врсте дневних активности у којима осећате да се забављате.
Побољшати односима са разиграном природом.
Свако ко се икада борио да пронађе нешто да каже незнанцу, било да је потенцијална пословна веза, нови колега, сусед или неко кога редовно виђате док купујете или узимате кафу зна да разбијање леда може бити изазов. Ипак, мала промена става, попут усвајања заигране природе, може помоћи у изглађивању потешкоћа. Интеракције са другима, чак и онима које познајете већ дуго, али можда имате неслагање или грубу мрљу, могу бити лакше. Забава и дељење активности са другима помажу у изградњи емпатије, саосећања, поверења и интимности.
Забава помаже у побољшању функције мозга.
Нису само старији одрасли који се надају да ће спречити Алцхајмерову болест или деменцију они који могу имати користи од активности које стимулишу и изазивају мозак. Свако може остварити добитак у менталној оштрини, концентрацији, фокусу и јасноћи играјући шах, радећи на загонеткама или укрштеницама и другим активностима изазовним за мозак. Ове активности не само да раде на побољшању функције мозга, већ могу помоћи у спречавању појаве проблема са меморијом.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
