Удобне зоне: алтернативна перспектива

Удобне зоне. Обично имају доста лоше штампе. Редовно нам говоре да су то нешто из чега морамо да се „извучемо“ или „разбијемо“ како бисмо напредовали и расли као човек. Изгубио сам број мем дијаграма на које сам наишао и који приказују ово. Знате оне, са менталитетом „тамо где се догоди магија“.

Не знам за вас, али открио сам да постоји нешто мало конфликтно у вези са језиком који се овде користи. „Удобност“ насупрот „избијању“.

Зашто бих желео да сломим нешто што ми је утеха?

Психологија иза „зона удобности“

Вреди истражити порекло терминологије и зашто је до ње дошло. Термин „зона комфора“ првобитно је сковао Аласдаир Вхите, теоретичар пословног менаџмента, 2009. Популарне дефиниције шта зона комфора је ићи отприлике овако:

Зона комфора је психолошко стање у којем се ствари човеку чине познате и лако се осећају под контролом свог окружења и имају низак ниво анксиозности и стреса. У овој зони је могућ стабилан ниво перформанси.

Дефиниција се ту, наравно, не завршава. Вхите је наставио да блиско сарађује са Јохн Фаирхурст-ом како би формулисао њихову Вхите-Фаирхурст-ову хипотезу перформанса која каже:

„Све перформансе ће у почетку тежити ка стабилном стању, посебно након периода подизања перформанси, а то стабилно стање ће затим развити криву надоле што ће довести до значајног пада перформанси.“

Од својих почетних запажања, Вхите и Фаирхурст написали су рад „Од зоне удобности до управљања перформансама“, који и данас стоји релативно неоспораван. У основи кажу да је „стабилно стање“ перформанси наша зона комфора. Ту постижемо сталан проток производње. Њихов рад настао је као део руковођења и пословних перформанси, а не као лични раст. Они су тражили како да осигурају да менаџмент ради са доследним и стабилним темпом производње.

Речи које дефинишу мене у дефиницији су „лако им је“ и „низак ниво анксиозности“. Зона комфора, супротно свим мемовима и ономе што нам кажу мноштво добронамерних тренера из друштвених медија, заправо звучи као прилично добро место. Често се подразумијева као место стагнације, чини се да га порекло појма много више цени: место је доследности.

Па зашто непрестано високо ценимо пробијање из наше зоне комфора и тучемо се за неуспех у томе?

Прелазак изван ваше зоне удобности

Уместо да покушавамо да се из ње извучемо, оно што морамо да будемо свеснији постаје превише самозадовољно у нашој зони комфора.

Пре нешто више од једног века, Роберт Иеркес, прослављени психолог, почео је да говори о теорији понашања према којој, да би оптимизовали перформансе, људи морају достићи ниво стреса мало већи од нормалног. Назвао га је „Оптималном анксиозношћу“ и чини се да овај простор постоји непосредно изван наше зоне комфора.

То значи да је, да, ваша зона комфора сјајно место за постојање, али вероватно се неће припремити за руковање неким од тих кривих куглица које ће вам живот пасти као непожељни породични гост за трпезом који нисте имали т поставити место за. Међутим, Иеркес је такође додао да:

„Анксиозност побољшава перформансе све док се не постигне одређени оптимални ниво узбуђења. Изнад те тачке, перформансе се погоршавају како се постижу виши нивои анксиозности. “

Дакле, сада морамо да извршимо балансирање. Морамо да се потиснемо ван своје удобности тек толико да постигнемо „оптималну анксиозност“, али не превише или ћемо се на крају одгурнути предалеко и то ће заправо бити штетно за постизање било каквих перформанси како наша анксиозност преузме.

Звучи компликовано? Не грешите. Ево још неке теорије психологије која би ово сложила.

Многи од нас су упознати са Маслоуовом хијерархијом потреба. Оно што вам можда није превише познато јесте да су за људе осећаји сигурности на другом месту након физиолошких захтева хијерархије (храна, вода, склониште). То је прилично снажна потреба и јак разлог зашто желимо да останемо у нашој зони комфора.

Осећамо се сигурно = остајемо живи.

Дакле, укратко, наша зона комфора је слатка тачка, али ако желимо да постигнемо оптималне перформансе, морамо само мало изаћи из ње, али не превише, и спречити нас да то уопште желимо, је дубоко усађена потреба да будете сигурни.

Шта радиш?

Истражите своју зону раста

Нисмо висоравни и живот није равна линија. Понекад ћемо се осећати довољно еластично и самопоуздано да играмо конопац са оним што би могла бити дефиниција наше зоне комфора. За мене је пресељење широм света да бих ризиковао љубав био један од таквих животних периода. Али да је исти сценарио представљен две или чак годину дана раније, током времена када сам био посвећен чувању и одржавању зоне удобности, мало је вероватно да бих ризиковао.

Последњих година психолози су проширили концепт зоне комфора и развили га тако да укључује две нове зоне: зону раста и зону панике. У складу са Иеркесовом теоријом „Оптимална анксиозност“, ове зоне пружају вам могућности да видите како раст изгледа за вас. Ваша зона раста постоји изван ваше зоне комфора, али није место стреса, са друге стране, то је простор прилика.

Ово је простор који вреди истражити. Када вам се чини да то желите.

Оно што крсташи који „избијају из ваше зоне удобности“ занемарују је уважавање индивидуалних разлика. Зона комфора, раста или панике за једног појединца изгледаће драматично другачије од друге. За мене моја зона комфора није место стагнације. То је тишина и рестаурација. То је место на које се враћам када ми самопоуздање исцрпи и отпорност опада. Испуњен је стварима које ме напајају, и не стидим се када се повлачим у њега кад сам предубоко изашао у зону панике.

Да, много чаролије се може догодити када ризикујемо и пређемо у подручје раста. Али оно што је дубоко утешно је сазнање да је ваша зона комфора тамо и чека да вас дочека кад вам затреба.

Дакле, следећи пут кад вам неко каже, морате да „избијете“ из свега због чега се осећате добро, слободно му реците да сте сасвим добро где сте.