Групе за подршку: да ли су за вас?

Без обзира са којим изазовима се суочавате - раком, негом, зависношћу, поремећајима у понашању и многим другим - постоје локалне и мрежне групе за подршку у којима можете разговарати са људима који разумеју. Они који се боре са сличним ситуацијама, други који су пронашли начине да се изборе и професионалци који често омогућавају састанке, сви могу пружити склониште у којем можете изразити своје искрене мисли, чути шта је помогло онима око вас и пронаћи саосећање и снагу у томе речи других људи.

Потражите сигурност.

Окупљања која спонзоришу поуздане организације нагласиће поверљивост и поштовање свих чланова. Обично постоје правила која спречавају једну особу да монополизује време и такође омогућавају паузе. Водитељи, професионални или вршњачки, ту су да би помогли да разговор тече несметано, не нужно дајући савете, осим ако не постоји посебна информативна тема. Само разговор може олакшати терет који носите.

Распоред се разликује, а састанци се одржавају у заједницама, болницама, црквама и другим местима. У реду је назвати контакт особу пре него што је посетите ако желите да поставите питања или стекнете представу о томе каква је група.

Већина група за подршку нуди се учесницима бесплатно. Многи су намењени одраслима, али неки - попут оних у Саветовалишту Линк у Санди Спрингсу, Џорџија - укључују посебне програме за децу и тинејџере међу своје програме. Остале тужне групе могу бити опште или подељене према врсти губитка (супружник / партнер; дете, на пример).

Потражите шта вам треба.

Можда живите у руралном подручју са мало могућности за ову врсту подршке. Ако је то случај, размислите о активној мрежној групи. Отворени ћаскање или форуми који функционишу слично као и огласне табле стварају заједнице у којима се чланови упознају чак и ако свој стварни идентитет чувају у тајности. Давање превише детаља, објављивање слика или укључивање других података за идентификацију нису добре идеје на мрежи. Форуми су отворени 24/7/365 и чланови ће одговорити кад год могу. Проверите да ли су постављени најновији постови да бисте стекли представу о томе колико је група активна.

Ваше потребе су такође јединствене. Затражите препоруке од свог здравственог радника, локалне болнице или центра за ментално здравље. Многи медицински центри пружају едукацију у заједници за пружање подршке онима који имају дијабетес и друге здравствене проблеме, као и програме вежбања, мада неки од њих могу имати повезане трошкове.

Потражите непрофитне организације.

Један пример је Национална алијанса за менталне болести (НАМИ). Претражите локална поглавља на њиховом националном веб месту. Ови састанци, обично месечни, нуде мноштво информација о менталним болестима, лековима и сродним питањима.

Њихови образовни програми се крећу од помоћи родитељима који брину о млађим од 22 године са менталним поремећајима до 12-недељног курса (такође на шпанском) за чланове породице и пријатеље. Постоје савети и помоћ у разумевању оних који се боре у војсци, а такође и специфичне информације за извршење закона и друге особе које први реагују.

Одрасли са менталним болестима или поремећајима у понашању могу да пронађу практичне предлоге за сналажење у данашњем свету, било да су повезани са бригом о себи, обављањем послова или социјалном интеракцијом са породицом и пријатељима. НАМИ подстиче заговарање и помаже у решавању правних питања и законодавства, настојећи да утеши појединце и породице.

Потражите ресурсе.

На састанцима можете пронаћи књиге, информативне брошуре, активности и друге локалне ресурсе или догађаје који би вам могли помоћи. Постављају питања. Слушај. Понекад се може предложити нека тема, али чланови групе најчешће разговор воде тамо где им је потребно.

Ако желите да присуствујете, али још увек нисте спремни да разговарате о себи или својој ситуацији, у реду је само слушати док се не осећате пријатније. Емоције могу понекад довести до тога да се људи (укључујући и вас) осећају посрамљено, али то је само осећај. Мисли и осећања често нису истина. Неки су засновани на негативним коментарима које су чули други људи; неки потичу из страхова који се могу решити. Промена је могућа. Састанак групе за подршку је једно од ретких места где људи заиста разумеју јер могу да се повежу са вама. И они су били тамо.

Никада се не стидите да тражите помоћ. Ако у једној групи не пронађете оно што вам треба, покушајте са другом. Али планирајте да прво присуствујете неколико пута да бисте видели о чему се заправо ради у групи и како она функционише.

Овакав искорак захтијева храброст, а то је нешто што можете пронаћи у себи. Ако имате пријатеља или члана породице који би ишао с вама, то је опција. Али ускоро ћете осетити топлу и пријатељску добродошлицу када уђете кроз врата. Проналажење праве групе за подршку много је налик проналажењу нових чланова породице, нових пријатеља који ће вам помоћи у ономе што покушавате да урадите.

Лако је бити самокритичар. Занимљивост тог концепта је да смо често много тежи према себи него што бисмо били према пријатељима или члановима породице у истој ситуацији. Сећање на то може олакшати придруживање групи за подршку. Будите отворени за промене у вашој перспективи.

Живот је толико пун стреса и неочекиваних препрека да је свима у једном тренутку вероватно потребна добра група за подршку. Улепшаваш свој живот; то је врло достојан циљ. Будите сами свој заговорник и пронађите пут кроз проблеме са којима се суочавате.

Узмите сву помоћ коју можете пронаћи.