Тешки АДХД и тромост спуштају ми оцене

Из Канаде: Ја сам дечак из 8. разреда, надам се да неће бити другачије осуђиван или игнорисан јер имам мање од 18 година. Имам озбиљан АДХД и тромост и веома ми је тешко да се склоним послу или учењу. Не желим да изгубим будућност јер ми оцене падају, а ја то само прочистим и кажем „можда следећи пут“. Забринут сам јер ово такође руши моје самопоуздање, што је једна од мојих кључних особина и желим да будем оно што јесам и имам добру будућност са добрим оценама. Постоји ли начин да ми се помогне?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Наравно да постоји. Али то ће требати мало посла са ваше стране. Правилно питање које треба поставити је: „Могу ли на било који начин себи помоћи?“

Сви смо рођени са особинама, талентима и, да, недостацима. Нико није савршен. Део сазревања је прихватање да постоје ствари о нама на којима морамо радити, а затим радити на њима.

АДХД вам не повлачи оцене. То отежава школу, истина је. Али оно што вуче ваше оцене је то што нисте преузели одговорност за проналажење начина за заобилажење АДХД-а. То је изазов са којим се суочава свако дете (и свака одрасла особа) са АДХД-ом. Неће нестати. Не постоји пилула, операција или неки други лек за промену. Морате научити како бити особа са АДХД-ом - баш као што особа која шепа мора ионако научити како се кретати.

Морате водити листе „обавеза“ и следити их. Док радите домаћи задатак, морате да се поставите у радно окружење у којем вероватно нећете бити ометени. Морате да смислите стратегије или „игре“ да бисте себе преварили да останете концентрисани.(Као подешавање тајмера на 5 минута и гледање колико математичких задатака можете да урадите пре него што се угаси.) Доступне су књиге за самопомоћ које вам могу пружити опције. (Претражите „Самопомоћ за АДХД“ на веб локацијама Амазон или Барнес анд Нобле.)

У међувремену, такође морате доносити одлуке о начину живота који ће максимизирати ваш успех. Кажете да сте „троми“. Због тога се питам да ли довољно спавате и једете ли добро. Да ли ограничавате кофеин? Да ли ограничавате број сати које дневно проводите на уређајима? (Не бисте требали проводити више од 2 сата дневно који нису повезани са домаћим задацима на екранима.) Да ли свакодневно добијате 30 минута до сат времена вежбања? За вас ове ствари нису опционалне. Они су оно што ће вам омогућити управљање АДХД-ом.

Вероватно се чини неправедно да морате учинити толико ствари које друга деца не морају само да би пребродила дан. То није фер. Али сигуран сам да вам је неко већ дао до знања да живот није увек поштен.

У томе је ствар. Имао сам пуно деце са АДХД-ом на часовима колеџа које предајем. Кажу ми да им је то што су рано научили како да управљају својим поремећајем помогло да буду одлични студенти какви су данас. Они су зрелији и фокусиранији од многих својих другова из разреда. Неки даље кажу да могу вишеструко да раде више задатака од већине људи користећи преусмеравање пажње у добру предност. Добијају добре оцене. Они који су остали у контакту са мном након завршетка студија рекли су ми да су те исте вештине користили да би били успешни у пословима и постдипломским студијама, па чак и у својим романтичним везама.

Зато се немојте пристати на дијагнозу. Будите заузети учењем како да играте руку која вам је дељена у животу. Када то учините, бићете много срећнији и успешнији у било чему што одлучите.

Желим ти добро.
Др. Марие