10 ствари које бисте требали рећи депресивном вољеном

Пре неки дан сам обрадила 10 ствари које не бисте смели да кажете вољеној особи ако не желите да се ваше име појављује на њеним терапијским сесијама. Покривало је пуно тла, па схватам зашто би неки рекли: „Шта онда, доврага, МОЖЕМ да кажем?“ Размишљао сам о томе и ево моје листе. Неким од њих ће можда бити потребно прилагођавање личности, па их једноставно прескочите.

1. Могу ли вам на било који начин ублажити стрес?

Једна ствар коју кажу сви приручници за писање је СХОВ НОТ ТЕЛЛ. Речи нису толико корисне за особу која се бори са депресијом. Јер, дозволите ми да говорим из искуства ... готово све што чује некако ће се искривити да звучи као увреда. Сваки предлог - кантарион? Органске јабуке? Јога? - испашће као: Чините нешто ужасно погрешно и за све сте ви криви.

ПА, најутешније ми је било кад се нисам могао повући за пртљажник када ми је пријатељ пришао и приредио ручак или кад ми је неко понудио да средим своје место. Схватам да то звучи помало размажено и самозадовољно, али не бисмо добро размислили да то учинимо за некога ко пролази кроз хемотерапију. Зашто не отићи тамо због особе која се бори са озбиљним поремећајем расположења?

2. Шта мислите да би вам могло помоћи да се осећате боље?

Ову сам узела из приручника за родитеље. Ако кажете девојчици да се држи даље од Скиттлес-а јер постаје демонска након што се препусти тим укусним слаткишима, то заправо неће учинити много више од тога да јој гурнете пет у уста. Међутим, ако кажете ... „Сећате ли се кад сте прошле недеље на пикнику ошамарили рођака Фреда по лицу јер сте се узбудили након што сте појели врећу скитлова? Да ли мислите да постоји шанса да се то понови? " МОЖДА још увек жели кегле, и дођавола, можда јој чак гурне још пет у уста; међутим, такође постоји шанса да дође до сопствених решења и, рецимо, ... уместо тога пође за крафну!

3. Могу ли нешто учинити за вас?

Поново, као и број један, ово је тренутак ПРИКАЗИ НЕ ПРИЧАТИ, а они су врло ефикасни у преношењу саосећања. Шансе су да ће депресивна особа само одмахивати главом док плаче, али уверавам вас да ће на том месту регистровати вашу понуду уместо свог срца које каже: „Ова особа брине о мени“. Ако вас затражи да поднесете њену пореску пријаву, искрено се извињавам.

4. Могу ли те одвести негде?

Ево нечега што већина људи не зна о људима који се боре са депресијом: они су заиста лоши возачи. Стварно лоше. Заправо, када сам примљен у стационарну психијатријску јединицу код Јохнс Хопкинса, био сам шокиран да је једно од питања било: „Јесте ли добили било какве кабине за пребрзу вожњу, или сте налетели на друге аутомобиле, или велике наранџасте ступове у гаражама у којима је била боја. свуда по вашој Хонди и наљутили мужа? “ Када сам питао медицинску сестру зашто је то питање постављено, рекла је „лоша вожња је једноставан начин за дијагнозу поремећаја расположења“.

Све што могу да кажем је: Тачно. Истинито. Истинито. Дакле, овај предлог није само да помогнете својим депресивним пријатељима којима је можда потребно мало рибљег уља или марамице из апотеке, већ и свим осталим људима на путу.

5. Где добијате подршку?

Примети разлику између тога да ли кажете: „Идете ли на било који састанак групе за подршку?“ што подразумева: „Ако нисте, ви сте један лењи кучкин син који заслужује да буде депресиван.“ И „Где добијате подршку?“ који каже: „Треба вам подршка. Хајде да смислимо начин да га добијемо. “

6. Нећете се увек тако осећати.

То је била савршена реченица коју сам могао да чујем 50 пута дневно када сам желео да изађем, изађем, изађем са овог света. Те речи не осуђују, намећу или манипулишу. Оно што они раде је да пренесу наду, а НАДА је оно што човека одржава на животу или је бар мотивисано да дође до следећег дана да види да ли је светлост на крају тунела заиста место поновног рађања или теретни воз.

7. Можете ли да се сетите било чега што би допринело вашој депресији?

Ово је врло нежан начин да се каже: „Смањује те твој насилни брак, будало!“ или „Мислите ли да можда вештица са којом радите можда има неке везе са падовима расположења?“ Зафркавате се, али не заустављате штап ни на једној ствари. Поново, попут предшколца, и она мора да донесе сопствене закључке, а када то учини, она ће преузети одговорност за оно што може променити и неће вас кривити за негативне резултате.

8. Које доба дана вам је најтеже?

Овај је био сјајан. Била је то моја мама. Тако је звала два пута дневно, једном ујутру - јер је депресија обично најоштрија када се пробуди („Срање, још сам жив.“) И око 3 или 4 поподне, када шећер у крви падне и анксиозност може Преузети. Пазите, није морала пуно да каже, али знати да током та два пута могу да рачунам на њу било је помало као да држим нечију за руку кроз опасну раскрсницу.

9. Овде сам за вас.

То је једноставно. Слатко је. И саопштава све што треба да кажете: стало ми је, схватам, заправо не разумем, али волим вас и подржавам.

10. Ништа.

То је најнеугодније, јер увек желимо нечим да испунимо тишину, чак и ако је реч о временским приликама. Али не рећи ништа ... и само слушати ... понекад је најбољи одговор и најприкладнији. Волим овај одломак из бестселера Рацхел Наоми Ремен Кухињски сто Мудрост:

Претпостављам да је најосновнији и најснажнији начин повезивања са другом особом слушање. Само слушај. Можда је најважнија ствар коју једни другима поклањамо је наша пажња. А посебно ако се даје из срца. Када људи разговарају, нема потребе да радите ништа осим да их примите. Само их примите унутра. Слушајте шта говоре. Брини о томе. Већина пута је брига о томе чак важнија од разумевања.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!