Анксиозност због злостављања

Из Канаде: Тренутно сам на БА-у и моје питање гласи - шта да радим ако ме професор подсећа на мог насилника?

Десетак година сам емоционално и вербално злостављан и никада за то нисам добио никакво саветовање. Увек сам имао анксиозност, али у последње време је било много горе. Кад год сам у разреду, срце ми убрза и јако се тресем, а у прошлом разреду сам чак и плакао. То се дешава кад год мој професор шета уоколо, а посебно кад приђе мом столу. Током предавања увек стоји преко мог стола и ја постајем невероватно узнемирен.

Не знам шта да радим с тим, да ли бих требало да разговарам с њим о томе. Бојим се да ће то довести до објашњавања зашто сам забринут око њега и не желим да се то догоди.

Не могу одустати од предавања, јер је он једини професор који га предаје и то је обавезан курс. Шта препоручујете да радим?

Хвала на помоћи.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Волео бих да можеш да одустанеш од курса. У идеалном случају, требало би да добијете потребан третман пре него што будете спремни да се свакодневно бавите нечим таквим. Постоји ли начин да одложите похађање овог предмета за још годину дана?

Ако не - ево неколико предлога:

• Промените седиште ако можете. Седите леђима окренути зиду и близу врата. Осећаћете се сигурније.
• Вежбајте технике дисања да бисте се смирили. Реците себи „Тада је било, сада је сада. На часу сам сигуран. “
• Пронађите пријатеља на часу и седите поред њега или ње.
• Усредсредите се на вођење врло детаљних бележака. Нема потребе за контакт очима са проф.
• Одбројавајте недеље. Нећете бити заувек у овој класи. Подсетите се када ће час бити завршен.

Ако све то не успе, можда бисте желели да покушате да разговарате са проф. Не дугујете му никаква објашњења. Можете једноставно рећи да бисте више волели да он не лебди у вашој близини. Ако притисне за информацију, захвалите му на забринутости, уверите га да то нема никакве везе с њим и поновите да више не желите да улазите у то. Затим се љубазно захвалите и идите.

Рекли сте да се никада нисте лечили због злостављања. Претпостављам да у вашој школи постоји саветовалиште. Молим те, искористи то. Опоравак од 10 година злостављања обично није нешто што особа може учинити сама. Заслужујете подршку и смернице искусног саветника.

Желим ти добро.
Др. Марие