Када је ваша потреба за контролом ван контроле

• Перфекционизам - захтевати да се ствари раде беспрекорно
• Опсесивност - предуго задржавање у мислима
• Крутост - бити нефлексибилан, непопустљив, бескомпромисан

Тешке ствари! Позива на мало разборитости, зар не мислите?

Која је разлика између ротвајлера и превише контролисане особе?

Ротвајлер на крају пусти.

Као што можете претпоставити, синдром троструког вхаммија није смешан. Изузетно отежава живот и љубав. Дакле, ако вам је потреба за контролом ван контроле, слушајте да бисте се могли олабавити.

Вратите се основама

Најосновнија ствар у животу је ритам дисања. Одвојите неколико тренутака да не предузмете ништа осим да се усредсредите на дубоко удисање - полако удишући, успоравајући издахнувши. Осетите како се тело и ум опуштају. Реците себи да је у реду да се ослободите својих брига и одговорности - бар на неколико минута.

Ако сте радили ову вежбу, већ се осећате опуштеније. Зар се то не осећа добро?

Прихвати шта је

Западна филозофија наглашава важност контроле, док источна филозофија наглашава предавање контроле прихватањем „онога што јесте“. Постоји време и место за сваки од ових система веровања. Многе од нас треба подсетити да није све под нашом контролом. Морамо да прихватимо оно што јесте и да престанемо да грдимо себе (и друге) због онога што се догодило.

Контрола делегата

Ако имате јаку потребу за контролом, вероватно се осећате преоптерећени, пренаглашени. Ипак, оклевате да препустите неком другом да то преузме, јер та особа то неће учинити „на прави начин“. Ипак, многе ствари не морају бити учињене само на један начин. Баш као што постоји „50 начина да напустите свог љубавника“, постоји много начина за прање веша, припремање оброка и одговарање на захтев.

Фокусирајте се на оно што је реално, а не идеалистично

Иако се перфекционизам у апстракту може чинити врлином, у стварном животу то је често проклетство. Ако је ваша потреба за контролом јака, пуно пута ћете бити узнемирени собом и другима. Зато покушајте да тражите постигнуће, а не савршенство. Уз неке задатке можда ћете желети да уложите велике напоре како бисте то постигли првокласним постигнућем. Други, међутим, једноставно морају то да ураде и макну с пута. Није потребна златна звезда. А други, ако заиста размишљате о томе, уопште не морају да завршавају.

Прихватите себе - са свим вашим манама

Брзо - размислите о пет ствари које су „исправне“ за вас. Сада размислите о пет ствари које су „погрешне“ у вези с вама. На које од ових питања вам је било лакше да одговорите? Ако сте свеснији својих порока него врлина, учините себи (и другима) услугу тако што ћете обрнути тај образац. Не само да ћете олакшати себи, већ ћете, с обзиром на то да се понашамо према другима онако како се понашамо према себи, олакшати оно што очекујете од других.

Уради нешто другачије

Докажите себи да све можете да радите другачије намерним мењањем начина и времена обављања задатка. Крените новом рутом! Одговорите на захтев на другачији начин! Реците „да“ нечему на шта бисте обично рекли „не“!

Кад увек имате контролу, живот је предвидљив, сигуран - и досадан. Покушајте да предате контролу. Открићете да ће већина ствари испасти сасвим у реду. А у реткој ситуацији када се то не догоди, верујте да ћете моћи да се суочите са изазовом, постајући јачи и мудрији као резултат искуства.

У реду, прочитали сте чланак. Сад, колико ћете ових идеја применити у пракси?

Знам да је то тешко учинити. Или можда не верујете да ће неко од њих донети разлику. Ко зна, можда и неће.

Али приметио сам да ћете, ако вежбате оваква понашања током одређеног временског периода, почети да уживате у својим везама, да уживате у свом послу и да волите свој животни пут. Шта може бити боље од тога?

©2018