Депресиван и осећам се као да нисам за овај свет

Прошло је више од годину дана, осећам се усамљено, потиштено, не желим да разговарам ни са ким, баш као да сам сама. Такође сам био превише емотиван ових дана. Немам ниједну девојку или чак особу која се брине о мени, осим о мојој мајци, у целом свом животу. Све је почело јер не видим да моја мајка није поштовала мог оца након што је остала с њим скоро 30 година. Толико осећам, али ни са једним од њих нисам у могућности да разговарам о овоме. Само плачем изнутра. Плачем док спавам мислећи на све ово. Ово утиче на моје понашање и више нисам друштвена особа. Изгубио сам све пријатеље. Чак и у канцеларији само причам о послу. Неки моји блиски пријатељи кажу да их инспиришем начином на који радим, али кад се вратим кући, видим само све оне ствари које сам видео годинама, због чега заборавим какав сам био или какав сам био бити. Никад нисам добио љубав. Због свега овога моје самопоштовање је опало. Уверен сам када је то посао, али када колеге заједно одлазе на паузу за чај или на ручак, непријатно ми је ићи с њима јер не знам или нисам сигуран у своје понашање. Не спавам добро, остајем будан касно увече, устајем касно ујутро. Изгубио сам килограме не једем пуно. Такође у вези са својом прошлошћу, такође нисам могао да се дружим у школи и на факултету. Чак су ме и у породици увек држали по страни због свих важних ствари, они само мисле да то не могу само зато што не причам пуно. Доста ми је свих ових дана и тражим савет или помоћ. Било би ми драго ако неко може да разговара са мном или да ми помогне да нађем излаз из овога. Хвала унапред !! (26 година, из Индије)

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

Хвала вам што сте написали питање. Може бити веома тешко гледати како се према људима које волите малтретирају и осећају да се ту ништа не може учинити. Жао ми је што је то случај за вас. Међутим, сада сте одрасла особа и време је да почнете да живите свој живот.

Звучи као да сте вредан радник и имали сте успеха у каријери, можда се можете ослањати на ове вештине и таленте који ће вам помоћи да проширите живот на друге начине. Можете побољшати своје социјалне вештине и почети да стварате значајне односе изван породице. Једини начин да се изгради самопоуздање је вежбање. Једини начин да се осећате угодно у близини људи је бити у њиховој близини.

Можда би било корисно започети с малим. Идите на ручак са само једним или два сарадника одједном или посетите посао истовремено када то ради неко други и започните разговор док ходате. Понекад помаже склапање пријатељства у новим ситуацијама, тако да нема притиска, као што је кафић или похађање предавања из хобија или интереса. Такође вам може бити од користи разговор са терапеутом или саветником, јер звучи као да су ваше бриге довеле до неке депресије.

Колико год да је тужно, не можете поправити однос својих родитеља, али можете научити од њиховог како бисте и сами имали здравог. А мајци можете указати поштовање тако што ћете имати испуњен и срећан живот и пружити јој сигурно, срећно место за дружење када будете имали свој дом и породицу. Уместо да своје време трошите бринући се о њој, потрошите га чинећи је поносном на себе.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс