3 корака за завршетак године са успехом

Знам да то не желите да чујете; Не знам ни ја, али истина је. Време је да натакнемо чизме за гној, почнемо да чекићемо кроз нашу кафу, прођемо кроз гној, поједемо мало вране и сав тај џез. Време је да постанете неудобни.

Постоји прилика да се 2019. возите у гломазном разбијању. Прилика да изађемо као победници и то ћемо и учинитиизабрати да нам буде непријатно у областима нашег живота које нам стварају дуготрајан стрес и нелагодност, и / или у областима у којима желимо нешто да урадимо, али се бојимо (а шта не). Време је да кренемо.

Време је да престанемо да измичемо, трчимо, скривамо се, игноришемо и одвраћамо пажњу од онога што треба учинити.

Зашто се једноставно не суочити са неугодношћу?

У том питању има много снаге. Размислите о томе. Жваћи га. Не морате га прогутати целог, много рећи да вероватно не можете или барем нећете моћи да га сварите. То је велико питање, само не испљувајте.

„Не гледај у страну“, како би рекао Руми.

Занимљива је ствар коју треба размотрити када смо схватили колико времена, труда и енергије трошимо избегавајући предмет своје нелагоде, уместо да одлучимо да се директно суочимо са њим.

Нелагодност је кључ промене

Када одем на своја медитациона повлачења, неизбежно, неко седи (у некаквом ставу за медитацију) и покушава доћиправи удобан - са више јастука, различитим јастуцима, другачијом столицом, више покривача, различитих ћебади и слично. И разумем, и сам сам то урадио. Схватиш кад схватиш ...

У суштини, они не медитирају; труде се да им буде удобно. Кад схвате да је удобноне зашто смо очистили своје распореде да седимо 10 + сати сваког дана, они ће то учинити онда престаните да покушавате да се удобно сместите и почните да медитирате.

Постоји нешто у вези са алхемијом - у томе постоји неки облик притиска потребан за трансформацију. Нема притиска, нема трансформације.

Моја медитациона пракса је Випассана - позната као увиђавна медитација. Нема непријатности, нема увида.

Прихватајући нелагодност

Суочити се. Именуј.Душаутионизе ит; унесите мало срца и душе у та решења.

1. Суочи се са тим. Прави циљ затварања 2019. године је стицање више самопоштовања. Повећано самопоштовање довешће до успеха. Побеђујемо када се поставимо усред сопственог самопоштовања.

Изрека: „Да сачуваш образ“ значи да се држиш свог самопоштовања; да бисте је сачували, немојте је изгубити. Само по себи, директно суочавање са стресом и нелагодом омогућиће вам да „сачувате лице“. Задржати самопоштовање је моћно само по себи. Победа. 

2. Дајте му име: Да ли је новац? Супстанце? Здравље? Веза? Стрес на послу? Ометање? Превише к, а премало и? Та листа обавеза?

Именовањем га позива; то је „видим те.“ Ако планирате да победите, морате јасно да видите на шта циљате. Морате видети мету.

3. Душаутионизирати га. Нека вам буде непријатно. Покрени се са тим. На посао. Имаш ово. 

Сада сте суочени са стресом и нелагодом (мета): Видим те.

Решење има више везе са стрелицом на коју ћемо циљати; стрела самопоштовања. Запитајте се; шта могу учинити у вези са овом ситуацијом која би ми пружила осећај самопоштовања?

Не можемо увек одредити исходе, не можемо гарантовати резултате, па је право решење циљати и пуцати својим самопоштовањем на мету стреса и нелагодности.

Истина о нелагодности

Ох, лепота и подмуклост непријатности; стигне нас ма где се окренули. Лепота нелагодности је благотворан начин на који нас живот обавештава да су промене потребне и пружа нам могућности. Неудобност је довољно љубазна да нам даје избор.

Коју нелагодност одабирете? Неудобност континуиране патње док настављамо да избегавамо, скривамо се и бежимо од онога са чиме се морамо суочити? Или нелагодност суочавања с њим и давања решења уместо да му буде проблем за измицање?

Пракса свести: Посматрајте начине на које трчите, скривате, игноришете и одвраћате пажњу од онога што треба учинити и колико је то лудилододаје на стрес свог живота. Приметите колико додајете неугодност ионако непријатној ситуацији.

Реализација: Може бити запањујуће схватити колико сами стварамо стрес и / или додати оно што није нужно стрес или проблем; то је само нешто за шта је потребно решење. Самопоштовање је природни нуспродукт директног суочавања са стресом и нелагодом. Самопоштовање је победа. 

Референца:

Ротх, Г. (2011). Жене, храна и Бог: А.н неочекивани пут до готово свега. Нев Иорк, НИ: Сцрибнер.