12 корака за нокаутирање осећаја „ван контроле“

Кретати се! Живот вас чека.

То је доба године када многи људи одлучују да направе промене у вези са свим, од финансија до фитнеса. Нажалост, до фебруара ће се добра већина нас (не) угодно вратити у старе навике и осећати се мало немоћнијима против наше способности да убијемо змајеве који стоје између вас и вашег најбољег ја.

Ако сте попут мене и уморни сте од тога да видите исто обећање које сте себи дали, можда вам ови савети помогну.

Знати шта вас чини срећним бескорисно је, све док то не учините!

1. Откријте шта заиста желите (и заиста требате).
Не знам за вас, али невероватно сам кад смислим нове ствари које желим. Озбиљно, ако би ме прегледали само на основу моје способности да пожелим, добијао бих унапређење и повисивао сваки квартал. Сад је доследност у мојим жељама сасвим друга прича. У понедељак могу да пожелим пар фантастичних чизама и да их заборавим до петка.

Створите животну пирамиду како бисте избегли да будете раздрагани према својим жељама и потребама. Крајњи циљ поставите на врх, следећи највећи испод њега, а следећа три и четири испод њих.

Гледај! Сада имате 10 циљева да се усредсредите на неговање и процват. Затим запишите три начина на која ћете радити на постизању или одржавању ових циљева и носите обе вежбе са собом како бисте их користили као подсетнике да останете на путу.

Неколико питања која си увек морате поставити: Да ли начин на који радим са овом ситуацијом ради за или против ових циљева? Да ли ми животни избори помажу у постизању циљева или служе као сидро или дистракција? Како су људи којима проводим већину времена помажући или ометајући мој напредак?

2. Дајте себи кредит - дословно.
Дакле, заправо нисте били толико одговорни са превлачењима кредитне картице? Дешава се. Ипак, игнорисање штете не значи да она нестаје. У ствари, често то погоршава. Ваша кредитна оцена служи као оцена ваше репутације и поузданости зајмодавцима, станодавцима и, у неким случајевима, будућим шефовима.

Па зашто не би желите да преузмете контролу и обавите посао на стварању солидне кредитне оцене која вам може помоћи да убудуће добијете боље стопе и ресурсе? Можете добити извештаје од сва три бироа и сазнати свој ФИЦО резултат (и детаље о томе како повећати резултат за 40,00 УСД) на Екпериан.цом. (Напомена: Први интервју који сам икада обавио за штампу имао је са Сузе Орман која је толико утицала на мене у погледу кредитних бодова да своје проверавам сваких шест месеци).

3. Ти ниси Јаи-з. (Превод: Лопта на буџету)
Лепе ципеле, невероватна путовања и вожња таксијем кући од сјајних вечера су сјајни, али наглашавајући како ћете живети две недеље док чекате на следећу зараду? Не толико. Уместо да превлачите без размишљања (погледајте горе), схватите колико месечно зарађујете, на шта треба да потрошите новац, на шта желим да бисте је потрошили и колико треба да уштедите да бисте имали покриће од тромесечних рачуна у случају нужде.

Ах, нисте очекивали тај последњи део, зар не? Сад, средите то. Прегледајте рачуне старих банковних рачуна и кредитних картица да бисте израчунали колико сте потрошили на додатне производе као што су кабине, кафа, шопинг путовања итд. Неки од вас би требало да се припреме за шок. Једном сам то учинио и схватио да сам потрошио 3.000 долара на кабине! То је путовање у Рим!

Подигните телефон да бисте смањили дуг. Позовите све компаније које издају ваше кредитне картице и сазнајте АПР за сваку. Затим почните да плаћате минималне уплате за све осим за највећу, а ви ћете их слати што је могуће више док не буде исплаћено. Затим пређите на следећи највиши ниво. Понављање.

4. Направите попис односа.
Постоји изрека да постанете попут пет људи са којима се највише дружите. Размислите о људима у свом животу који вам привуку већину времена и пажње. Како се осећате? Како вас подржавају? Да ли осећате да им можете веровати? Рачунати на њих?

Ако у свом животу имате људе који вас сруше (или још горе, погурају), време је да мало пролећно очистите. Живот је довољно тежак, а да не морате да се носите са онима којима нису најбитнији интереси.

5. Обновите прекинуте везе.
Сви смо заузети, под стресом и ухваћени у својим мислима и животима, али односи су попут биљака: залијте их, а оне цветају, игноришу их или залијевају само кад увену и гледају их како полако умиру. Ако имате везу којој треба мало додатног ТЛЦ-а, померите се са поносом, очистите календар и посегните за обновом.

6. Престаните да се правдате (и прихватате).
Сви имамо „разлоге“ за говорење штетних ствари, лоше одлучивање у животу и бављење понашањем и везама за које знамо да су нездраве, али како вас ти разлози приближавају тренуцима, успеху, љубави и ситуацијама које желите искусити?

Ако у свом животу имате некога ко одлучи да се изговори због нездравог понашања уместо да му се обрати, будите чврсти и дајте им до знања да сте ту да помогнете, а не да омогућите. Питајте исто од оних око вас када је реч о превазилажењу сопствених нездравих навика. Ово такође служи као добар начин за процену искрености извињења.

Када се неко извини и наведе разлог за лоше понашање, може му бити жао, али то ће се вероватно поновити. Ако поттексту дају информације о томе како раде како би се уверили да се то неће поновити, вероватније је да су на путу напретка.

7. Пазите на своје речи.
Кад изађу, ствари које кажете не могу се вратити и често се обрађују кроз филтере који садрже јединствене личне пројекције. Размислите о поруци коју желите да пренесете пре него што упозорите медије и ако утврдите да сте рекли превише или погрешно, разјасните и извините се (ако је потребно), а затим научите лекцију. Избегавање ситуација у којима се упуштате у трачеве или непотребно негативне разговоре учиниће чуда за вашу репутацију (и душевни мир).

8. Редовно идите код лекара.
Они који ме познају, смејаће се када ово прочитају, јер сам познат по томе што рецитујем седморазредно предавање о полно преносивим болестима отприлике сваки пут кад изађем у бар са пријатељима (шта год, и ви имате чудне навике). Ако сте сексуално активни, прегледајте СТД сваких шест месеци. Ако сте женског пола, обавезно дођите до свог ОБГИН-а сваке године и обавите месечне прегледе дојки и годишњи мамограф након 35 година.

Сви бисмо требали бити на годишњем физичком. Ако немате здравствено осигурање, назовите локално Планирано родитељство и питајте да ли вам могу помоћи да одете куда да идете. Спремате се да спавате са новим партнером? Не плашите се да ћете их замолити да се тестирају. Секс који је сигуран осећа се сигурно и обоје га чини много, много врућим.

9. Јачајте своје слабости.
Нико не стигне до пунолетства а да није спаковао неколико торби и ти „проблеми“ се обично манифестују у траумама, страховима и заблудама које треба решити и решити. Можете једноставно наставити да дозвољавате да ове ствари негативно утичу на ваш живот, посао и везе или можете одабрати проактивни приступ.

Ако откријете да вам треба мало помоћи у сналажењу у ситуацији, немојте се срамити обратити се професионалцу за малу помоћ. Многи људи се суочавају са депресијом, анксиозношћу или се једноставно пуно тога дешавају и не знају како да се носе са тим и открију да им разговор с неким заиста помаже да се кроз то прођу. Лекари су лекари с разлогом.

10. Вредност одговорности.
Кривити друге за ваше лоше одлуке, лоше понашање и несрећу је најбољи начин да предате своју личну моћ и останете у функцији. Када себе (и друге) држимо одговорнима, прихватамо да имамо потпуну контролу над собом што не само да изграђује самопоуздање већ нам омогућава да себе видимо као господаре свог живота (и судбине). Знање где други завршавају, а ми почињемо (и обрнуто) је врло моћно средство за изградњу вашег најбољег себе.

11. Будите спремни за одлазак.
Без обзира ради ли се о договору за торбу коју желите, послу за који се стварно налажете или вези за коју очајнички покушавате да направите посао, знајући да вас не контролишу толико ваше жеље или страх који сте спремни занемарити ваша добра чула или самопоштовање нуде сјајан осећај мира и слободе. Такође шаље поруку онима око вас да нисте неко ко покушава да манипулише или прешета, што ће вам донети мање фрустрације у целини.

12. Коначно, потрудите се најбоље.
Без обзира да ли правите тестенине, пишете честитке, ангажујете комшију или се извињавате, оно чему се бавите посветите пуну пажњу и радите их најбоље што можете. Када некога питате како је, наставите да га гледате и обратите пажњу на његов одговор. Када радите на пројекту за посао, немојте га журити „само да завршите“. Они око вас приметиће вашу пажњу на детаље и начин на који се у потпуности урањате у разговоре и задатке, градећи тако репутацију поштовања и поузданости. То је рекло, кад сте се потрудили да знате да је то довољно.

4 начина да вас нељубазна мишљења не повреде

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Не чекај! 12 начина да повратите потпуну контролу над својим животом.