4 књиге које бисте требали прочитати овог пролећа

Пролеће је коначно стигло и ове године за вас имамо сјајан скуп препорука за књиге, од многих аутора и сталних сарадника Псицх Централ-а. Иако сваке године редовно прегледамо стотине нових наслова, верујемо да неки заслужују посебну пажњу.

Књиге би требале остати важна компонента ваше рутине читања. Иако разумем очекивање да све потребно знање можемо добити једноставним гуглањем, већина онога што је на мрежи не улази дубоко ни у једну тему. А када на мрежи наиђете на ретку тему која је детаљна, ретко је довољно добро уређена (и често добро написана) да потрошњу материјала учини пријатном као и из књиге. Иако сам последњих година променио начин читања књига (сада углавном уживам у њима на свом Киндле-у), читање књига остаје нешто за шта издвајам време готово свакодневно. И ти би требао такође.

Књиге у наставку покривају разне теме самопомоћи и усавршавања. Дакле, без даљег размишљања и на ваше разматрање, ево неколико пролећних препорука за читање које ћу се надам узети у обзир.

Морам да започнем са новом књигом о самопоштовању, коју мора прочитати једна од наших Питајте терапеута и дугогодишња сарадница, др. Марие Хартвелл-Валкер. Књига се зове Откривање тајни самопоштовања: Водич за изградњу самопоуздања и повезаности корак по корак.1

Маријина књига нуди другачији став о овој популарној теми, помажући читаоцу да разуме темеље прави, исправан самопоуздање. Она верује да истинско самопоштовање потиче од осећаја доброг + чињења доброг. Не можете имати једно без другог. Кроз ову промишљено написану књигу, Мари нуди детаљна упутства о томе како можете повећати прави самопоштовање и одржавајте те добитке током остатка свог живота.

Ако желите да сазнате више о томе како повећати срећу у свом животу контемплацијом и пажњом, најновија књига дугогодишњег блогера Псицх Централ-а, др Елисха Голдстеин, Откривање среће: Савладавање депресије пажњом и самосаосећањем је за тебе.

У нашем прегледу књиге приметили смо да „Голдштајн користи недавна неуролошка, психолошка и физиолошка истраживања да би потврдио свој приступ. Показује колико су пажња и саосећање са собом заправо промотери позитивних промена у мозгу “. Рецензент је такође рекао:

Један од аспеката који сам сматрао посебно дивним у Откривању среће, осим Голдстеинове прикладне топлине, били су и радни листови и вежбе у целој књизи. Ухватила сам се да се често заустављам да попуњавам радне листове, а затим узимајући време да размислим о томе како су алати побољшали моје разумевање емоционалне интелигенције. И открио сам да у потпуности ценим благодати позитивног самопричања (слој самосаосећања).

Ако вам емоционално једење представља проблем, можда ћете имати користи од прегледа др. Павла Сомова Пажљиво емоционално једење: Вештине пажљивости за контролу жудњи, једите умерено и оптимизујте суочавање. Емоционално једење - јести кад год сте узнемирени, под стресом или се само осећате празно у себи - забрињавајући је поремећај у исхрани који се, попут већине проблема са исхраном, крије у стиду од стране оних који пате од њега.

Доктор Сомов, такође блогер с нама, за своју најновију књигу није добио ништа осим критика од 5 звездица. Један рецензент приметио је да др Сомов нуди „лепу комбинацију самилости и стратегија понашања како би помогао људима у циклусу срама и даљем емоционалном једењу када се храна користи као вештина за суочавање.Нормализује нашу употребу хране како бисмо се умирили и даје нам корак по корак упутства како да умиримо свој ум и тело пре и током јела како бисмо могли да доносимо пажљивији, намерни избор. Звучи као занимљиво штиво за свакога ко се бори са овим изазовним проблемом.

И био бих несклад ако не бих споменуо најновију књигу Ирвина Иалома, Створења једног дана: и друге приче о психотерапији. Ако вам се свиђају приче са кауча психотерапеута, никада не можете погрешити са занимљивим причама по којима је Иалом познат. Наша рецензија књиге је приметила: „Било да сте били или желите бити терапеут, клијент или обоје, ова књига је невероватно моћна. Лако бисте могли да седнете на плажи или испред ватре и поподне то прождерете. Забавно је и стварно. “

Иалом је један од великих писаца на овом пољу и ова књига наставља његову традицију ткања хуманости, психологије и терапијског приступа у једну кохезивну и занимљиву приповест.

Фусноте:

1. Потпуно откривање: Написао сам предговор књизи. [↩]

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!