Суочавање са одбацивањем када имате депресију
Странице: 1 2Све
(Наравно, ваша депресија лаже. Ствара свакакве когнитивне дисторзије. Али можда то нећете схватити.)
Уместо „Ох, па, покушаћу поново“, одбијање се осећа као „Видите, знао сам да ће се ово догодити! Зашто сам уопште покушао? “ рекла је Јосепхине К. Висехеарт, МС, психотерапеут из Оливер-Пиатт центара и у приватној пракси у Мајамију, држава Фла. „Потврђује негативну петљу [људи са депресијом] који играју на понављању у свом мозгу.“
Слично томе, због негативног сочива депресије, можда ћете видети одбијање у ситуацијама када га уопште нема. Људи са депресијом „хиперавиде тог погледа у страну, оног пожурног погледа или намргођености од друге особе“, рекла је др Аманда Струнин, психолог специјализован за процену и лечење поремећаја расположења.
„[Они] можда неће остати у ситуацији довољно дуго да сазнају да се другој особи свиђају, али имају састанак и желе да то надокнаде касније. Често размишљају: „Како могу да избегнем ову нелагоду?“, Уместо да је седим “.
Према психологињи Јулие де Азеведо Ханкс, др, ЛЦСВ, људи са депресијом такође могу критику своје идеје или производа протумачити као одбацивање себе у односу на оно што заправо јесте: повратне информације. Такође је уобичајено да људи са депресијом катастрофирају или размишљају о ситуацији и након што се она догоди, рекла је она.
На пример, Ханкс је радио са човеком који је у историји имао тешку депресију. Када му се један од пријатеља није јавио, протумачио је то као болно одбијање. Непрестано се фокусирао на оно што је учинио да увреди свог пријатеља. Такође је почео да се брине да ће га пријатељ заувек одбити. Међутим, испоставило се да је његов пријатељ био преплављен школовањем за важан стручни испит. Неколико дана није узвраћао позиве.
Ако вам је тешко одбити, ево шест савета за здраво сналажење. (Наравно, лечење депресије је прво и најважније.)
Странице: 1 2Све
