Желите ли да се осећате срећније до краја дана?
Да ли вам је потребан подстицај среће - управо сада? Ако је то случај, погледајте овај мени опција и донесите своје одлуке. Запамтите, што се више борите, већи подстрек ћете добити.
Када се осећате плаво, може бити тешко прикупити физичку и менталну енергију да бисте радили ствари које вас чине срећнијима. Чишћење испред телевизора или копање у кади сладоледа чини се лакшим решењем.
Међутим, истраживања показују (и знате да је то истина) да то нису путеви ка бољем осећају.Испробајте неколико опција у наставку. Што се више форсирате, осећаћете се боље; али ако не можете да се позабавите великим задатком, само учините нешто мало.
Чак и мали корак у правом смеру довешће вас до лифта.
Према мојој револуционарној формули среће, да бисте били срећни, морате размишљати о томе да се осећате добро, да се осећате лоше и да се осећате добро у атмосфери раста. Шта те вуче доле? Да ли је то недостатак забаве, повезаности? Да ли осећате пуно кривице, досаде или беса? Да ли осећате да нешто „није у реду“ у вашем животу? Да ли се осећате стагнирано или заглављено? Усредсредите своје напоре на изборе који ће вам највише помоћи да се позабавите оним што не функционише у вашем животу.
Ваш избор менија - обавежите се да ћете радити што више ставки:
Пријатељи
__ позовите или пошаљите е-пошту неком од најближих пријатеља
__ позовите или пошаљите е-поштом три пријатеља са којима већ неко време нисте разговарали
__ пронађите старог пријатеља који се удаљио од вашег живота
Забавно
__ додајте забавну ствар у свој календар
__ боље, додајте забавну ствар у свој календар која укључује друге људе
__ најбоље, додајте у свој календар забавну ствар која укључује друге људе који раде нешто напољу
Изазов
__ смислите тему о којој бисте желели да знате више (будите искрени! нешто што стварно занима вас!) и проведите 15 минута на интернету читајући о томе
__ направите корак ка стицању нове вештине коју желите - истражите часове италијанског у вашем суседству, истражите Пхотосхоп
__ ако апсолутно не можете да се сетите једне теме која вас занима, посетите две књижаре (један огроман ланац, један независан) и прегледајте док вам нека књига не привуче пажњу - и купите је
Чини добро, осећај се добро
__ пријавите се за донатора органа и не заборавите да то кажете породици
__ дајте 25 долара или више за достојан циљ
__ пријавите се за волонтирање или учествовање у организацији
Енергија
__ шетати око блока
__ уради десет скокова
__ идите у теретану или трчите
Наручи
__ ослободите простор око рачунара
__ очистите ормар
__ прођите кроз своју кућу са врећом за смеће и очистите неред док торба не буде пуна смећа; затим прошетајте поново и напуните нову торбу стварима које ћете поклањати; понављање
Кривица
__ закажите преглед код зубара или лекара који сте одлагали
__ обратите се члану породице којег сте занемаривали
__ исправите нешто: извините се, признајте, поправите, замените или вратите нешто што сте позајмили
Мучни задаци
__ очистите три стара имејла на која нисте одговорили
__ зауставите се у апотеци да бисте купили потребне потрепштине
__ зауставите се у продавници гвожђа да бисте купили потребне потрепштине
__ поправити нешто покварено
Добар грађанин
__ Баци туђе легло
__ Будите корисни старијој особи или особи са малом децом
__ Будите пријатељски расположени према продавцу који делује нервозно
Захвалност
__ Размислите о следећем цитату из Марјорие Виллиам'с Тхе Воман ин тхе Васхингтон Зоо:
Чули смо како се њени пријатељи заустављају на ивичњаку. Док ју је замах носио на врх степеништа, Алице се осврнула и добацила ми блистав осмех. Постала је моја блистава девојчица: личила је на рок звезду. Изгледала је као тинејџерка. Изгледала је апсолутно запањујуће. Загрмела је низ степенице у тим ципелама, а како су се улазна врата залупила за њом, дошло ми је - каква сам маштарија напокон лако ушла у ову Ноћ вештица.
Управо сам видео Алице како одлази на матурску вечер или на први прави састанак. Преварила бих време, преврћући календар пет или шест година у будућност. Лик који сам играла била је педесетдвогодишња мајка коју вероватно никада нећу бити.
Било је без напора.
Напомена уредника: Месец дана након што је Марјорие ово написала, њен онколог је закључио да нема даљег лечења за препоручивање. Марјорие је умрла код куће 16. јануара 2005. године, три дана након свог четрдесет седмог рођендана.
__ Размислите о следећем цитату, Винстон Цхурцхилл из Доњег дома, 4. јуна 1940:
Показаћемо се још једном способним да одбранимо свој острвски дом, да избацимо ратну олују и да наџивимо претњу тираније, ако је потребно годинама, ако је потребно и сами. У сваком случају, то је оно што ћемо покушати да урадимо.
…
Иако су велики тракти Европе и многих старих и познатих држава пали или могу пасти у руке Гестапоа и свих одвратних апарата нацистичке владавине, нећемо заставити или пропасти. Наставићемо до краја. Борићемо се у Француској, борићемо се на морима и океанима, борићемо се са све већим самопоуздањем и јачањем снаге у ваздуху, бранићемо своје острво, без обзира на цену. Борићемо се на плажама, борићемо се на слетиштима, борићемо се на пољима и на улицама, борићемо се на брдима; никада нећемо предати; па чак и ако би, у шта ни на тренутак не верујем, ово Острво или његов велики део били потчињени и изгладнели, онда би наше Царство изван мора, наоружано и чувано од Британске флоте, наставило борбу, док год, год. Божје добро време, Нови свет, свом снагом и снагом корача ка спашавању и ослобађању Старог.
__ Размислите о следећем цитату Томаса Арнолда, дневник, 5. јуна 1842. године:
[Читања новина] „Толико греха и толико патње у свету, колико их је приказано, а чини се да нико не може да их исправи. А онда је мисао на мој приватни живот, тако пун удобности, врло запањујућа. “
На крају дана, осврните се на своју листу. Јесте ли погодили све ставке које сте означили? Да ли се осећате срећније?
Обожавам да проверим НСКИЦ - „просечна боја неба Њујорка, која се ажурира на сваких 5 минута.“ Чудно фасцинантно.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
