Добра дела могу смањити социјалну анксиозност
Ако останете заузети показивањем љубазних поступака, социјално анксиозним људима можете помоћи да се помешају или интегришу у друштвене групе и довести до задовољнијег и испуњенијег живота.
У новој студији, канадске истраживачице Јеннифер Трев са Универзитета Симон Фрасер и Линн Алден са Универзитета Британске Колумбије, проучавале су да ли би добра дела побољшала квалитет живота међу социјално анксиозним појединцима.
Резултати студије се појављују у часопису Мотивација и емоције.
Као што су објаснили аутори, обољели од социјалне анксиозности више су него само срамежљиви. Суочавање с другима може их довести до тога да се осећају толико угрожено или узнемирено да често активно избегавају дружење.
Иако их ово понашање штити од беса и могуће срамоте, они губе на подршци и интимности стеченим односима са другима. Имају мање пријатеља, осећају се несигурно у интеракцији са другима и често не доживљавају емоционалну блискост чак ни у блиским везама.
Студије су показале да је познато да вршење доброчинстава у корист других повећава срећу и може довести до позитивних интеракција и перцепција света уопште.
Студија је истраживала да ли временом про-социјална природа доброте мења ниво анксиозности који су социјално анксиозни људи искусили док су комуницирали са другима и помогла им да се лакше ангажују. Истраживање се надовезује на претходна открића Алден-а и Трев-а о вредности коју чине добра дела социјално забринутим људима.
Студенти додипломских студија који имају висок ниво социјалне анксиозности били су укључени у студију. 115 учесника било је насумично распоређено у три групе за период од четири недеље интервенције.
Једна група извршила је љубазност, као што је прање посуђа од цимера, кошење комшијског травњака или донирање у добротворне сврхе. Друга група била је изложена само социјалним интеракцијама и од ње се није тражило да учествује у таквим делима, док је трећа група учествовала у ниједној конкретној интервенцији и једноставно је бележила шта се дешавало сваког дана.
Истражитељи су открили да су у групи која је активно пружила руку помоћи учесници били склонији да се укључе у социјалне ситуације. Овај ефекат је био најзапаженији у почетној фази интервенције.
Ова открића поткрепљују вредност љубазности као стратегије смањења избегавања. Акције помажу у сузбијању осећања могућег одбацивања и привремених нивоа анксиозности и невоље. Смањење осећања анксиозности и узнемирености такође се дешава брже од онога што се очекивало за учеснике који су били само изложени социјалним интеракцијама без укључивања у добра дела.
Према Треву и Алдену, интервенције које укључују доброте могу временом помоћи социјално анксиозним људима да воде задовољнији и ангажованији живот и да виде промене у њиховом расположењу.
„Дјела љубазности могу помоћи у сузбијању негативних друштвених очекивања промовишући позитивније перцепције и очекивања човјекове друштвене средине“, објашњава Трев. „Помаже у смањењу нивоа социјалне анксиозности и, заузврат, смањује вероватноћу да желе да избегну социјалне ситуације.“
„Интервенција која користи ову технику може да делује нарочито рано док учесници предвиђају позитивне реакције других као одговор на њихову доброту“, додаје Алден.
Извор: Спрингер / ЕурекАлерт
