Трансцендентална медитација умањује АДХД симптоме деце

Нова студија сугерише да вежбање трансценденталне медитације (ТМ) побољшава функцију мозга и смањује симптоме код ученика којима је дијагностикован поремећај хиперактивности са недостатком пажње (АДХД).

Истраживачи су истраживали ефекте праксе медитације на извршење задатака и функционисање мозга код 18 ученика са АДХД-ом, узраста од 11 до 14 година.

Студија је спроведена током шест месеци у независној школи за децу са тешкоћама у учењу заснованој на језику у Вашингтону, а објављена је у Минд & Браин, Тхе Јоурнал оф Псицхиатри.

Неурознанственик др Фред Травис и други истраживачи извршили су тестове електроенцефалограма (ЕЕГ) за мерење и бележење електричне активности мозга ученика док су изводили захтеван визуелно-моторички задатак заснован на рачунару. Успешно извођење задатка захтевало је пажњу, фокус, меморију и контролу импулса.

Студија је показала побољшано функционисање мозга, повећану обраду мозга и побољшане језичке вештине међу студентима АДХД-а који вежбају технику медитације.

Поред тога, студентима је дат вербални тест течности. Овим тестом мерене су извршне функције вишег реда, укључујући иницирање, истовремену обраду и систематско проналажење знања. Учинак на овом задатку зависи од неколико основних когнитивних компонената, укључујући знање из речника, правопис и пажњу.

Стручњаци кажу да ЕЕГ мерење може помоћи у дијагнози АДХД-а, јер се однос тета можданих таласа може користити за прецизно идентификовање ученика са АДХД-ом од оних који немају њега.

„У нормалних појединаца, тхета активност у мозгу током задатака сугерише да мозак блокира небитне информације како би се особа могла усредсредити на задатак“, рекао је Травис. „Али код појединаца са АДХД-ом, тхета активност је још већа, што сугерише да мозак такође блокира релевантне информације.“

А када је бета активност, која је повезана са фокусом, нижа од уобичајене, додао је Травис, „то утиче на способност концентрације на задатак током дужег временског периода“.

„Претходна истраживања показују да деца са АДХД имају спорији развој мозга и смањену способност да се носе са стресом“, рекао је суистраживач др Виллиам Стикруд.

„Практично свима је тешко да обрате пажњу, организују се и обаве ствари када су под стресом“, рекао је. „Стрес омета способност учења - он искључује мозак. Функције као што су пажња, памћење, организација и интеграција су угрожене. “

Зашто ТМ техника
„За ову студију изабрали смо ТМ технику јер студије показују да она повећава функцију мозга. Желели смо да знамо да ли би то имало сличан ефекат у случају АДХД-а, а ако јесте, да ли би то такође побољшало симптоме АДХД-а “, рекла је главна истражитељица Сарина Ј. Гроссвалд, Ед.Д.

Стикруд је додао: „Будући да стрес значајно угрожава пажњу и све кључне извршне функције као што су инхибиција, радна меморија, организација и ментална флексибилност, имало је смисла да техника која може смањити ниво стреса код детета такође треба да побољша његово когнитивно знање функционисање “.

Техника трансценденталне медитације пракса је која се лако научи без напора, јединствена међу категоријама медитације. „ТМ не захтева концентрацију, контролу ума или дисциплиновани фокус - изазови за свакога ко има АДХД“, додао је Гроссвалд.

Текућа истраживања сугеришу да је ТМ техника ефикасна за смањење стреса и анксиозности и за побољшање когнитивног функционисања код опште популације.

„Оно што је значајно код ових нових открића“, рекао је Гроссвалд, „јесте да међу децом која имају потешкоћа са фокусом и пажњом видимо исте резултате. Чињеница да су ова деца способна да раде ТМ и то лако, показује нам да је ова техника можда посебно погодна за децу са АДХД-ом. “

ТМ ствара искуство мирне будности, повезано са већом метаболичком активношћу у фронталним и паријеталним деловима мозга, што указује на будност, заједно са смањеном метаболичком активношћу у таламусу, који је укључен у регулацију узбуђења и хиперактивности.

Редовним вежбањем, ово стање мозга узнемирујуће, карактеристично за ТМ технику, постаје присутније ван медитације, омогућавајући студентима АДХД-а да присуствују задацима.

„У одређеном смислу“, рекао је Травис, „понављано искуство трансценденталне технике медитације тренира мозак да функционише у стилу супротном АДХД-у.“

Извор: Универзитет за менаџмент Махарисхи