Недостатак регулације емоција оштећеног сна

Ако синоћ нисте довољно спавали, можда постоји неуробиолошко објашњење вашег мрзовољног понашања.

Налаз је важан јер је недостатак сна уобичајени рефрен код одраслих Американаца, јер чак 30 посто одраслих Американаца пријављује мање од шест сати сна ноћу.

Нова студија Универзитета у Тел Авиву (ТАУ) идентификовала је неуролошки механизам одговоран за поремећену регулацију емоција и повећану анксиозност због недостатка сна само једне ноћи.

Истраживање открива да промене ускраћивања сна могу нарушити нашу способност регулисања емоција и алокације можданих ресурса за когнитивну обраду.

Професор Талма Хендлер са ТАУ-ове школе за неурознаност Сагол и постдипломац ТАУ Ети Бен-Симон открио је везу између умора и способности нашег мозга да регулише емоције. Њихови налази су недавно објављени у Јоурнал оф Неуросциенце.

„Пре наше студије није било јасно шта је одговорно за емоционална оштећења изазвана губитком сна“, рекао је проф. Хендлер.

„Претпостављали смо да ће губитак сна појачати обраду емоционалних слика и на тај начин отежати способност мозга за извршне функције. Заправо смо се изненадили кад смо открили да то значајно утиче на обраду и неутралних и емоционално набијених слика.

„Испоставило се да губимо неутралност. Компромитована је способност мозга да каже шта је важно. Као да је одједном све важно “, рекла је.

У сврху студије, Бен-Симон је држао будним 18 одраслих током целе ноћи како би обавили две рунде тестова док су пролазили мапирање мозга (фМРИ и / или ЕЕГ), прво након доброг сна, а друго након ноћи због недостатка сна у лабораторији.

Један од тестова захтевао је од учесника да опишу у ком правцу су се померале мале жуте тачке преко слика које им ометају пажњу. Ове слике су биле „позитивно емоционалне“ (мачка), „негативно емоционалне“ (унакажено тело) или „неутралне“ (кашика).

Када су се учесници добро одморили, брже и тачније су идентификовали смер тачака које лебде изнад неутралних слика, а њихов ЕЕГ је указао на различите неуролошке одговоре на неутралне и емоционалне дистракторе.

Међутим, када су били успавани, учесници су лоше радили и у случају неутралне и у случају емоционалних слика, а њихови електрични одговори мозга, мерени ЕЕГ-ом, нису одражавали веома различит одговор на емоционалне слике. Ово је указало на смањену регулаторну обраду.

„Може бити да лишавање сна универзално нарушава расуђивање, али је вероватније да недостатак сна узрокује да неутралне слике изазивају емоционални одговор“, рекао је Бен-Симон.

Други експеримент је тестирао ефекат недостатка сна и способност концентрације.

Учесницима су приказане неутралне и емоционалне слике током извођења задатка који захтева њихову пажњу, а игноришући ометајуће слике у позадини са емоционалним или неутралним садржајем - притискањем тастера или дугмета у одређеним тренуцима - док су били унутар фМРИ скенера.

Овог пута истраживачи су мерили ниво активности у различитим деловима мозга док су извршавали когнитивни задатак.

Тим је открио да су учесници након само једне ноћи недостатка сна били ометани сваком поједином сликом (неутралном и емоционалном), док су добро одморени учесници само сметали емоционалним сликама.

На ефекат је указала промена активности у амигдали, главном лимбичном чвору одговорном за емоционалну обраду у мозгу.

„Открили смо промену емоционалне специфичности амигдале, дела мозга повезаног са откривањем и вредновањем истакнутих знакова у нашем окружењу, током когнитивног задатка.“ рекао је проф Хендлер.

„Ови резултати откривају да се без спавања нарушава само препознавање онога што је емоционално, а шта неутрално. Можемо доживети сличне емоционалне провокације из свих долазећих догађаја, чак и неутралних, и изгубити способност разврставања мање или више важних информација. То може довести до пристрасне когнитивне обраде и лошег расуђивања, као и анксиозности “, рекао је проф. Хендлер.

Нова открића истичу виталну улогу коју сан има у одржавању добре емоционалне равнотеже у нашем животу за унапређење менталног здравља.

Истраживачи тренутно испитују како нове методе за интервенцију у сну (углавном фокусиране на РЕМ спавање) могу помоћи у смањењу емоционалне дисрегулације примећене код анксиозности, депресије и трауматичних стресних поремећаја.

Извор: Амерички пријатељи Универзитета у Тел Авиву