Одмор из е-поште смањује стрес на послу
У новој студији истраживача са Универзитета у Калифорнији, Ирвинеа и америчке војске, монитори срчаног ритма били су прикључени на кориснике рачунара у окружењу приградске канцеларије, док су софтверски сензори откривали колико често мењају прозоре.
Људи који читају е-пошту мењали су екране двоструко чешће и били су у стабилном стању „високог упозорења“, са сталнијим пулсом. Истраживачи су открили да су они који су уклоњени из е-поште пет дана искусили природније променљиве откуцаје срца.
„Открили смо да када уклоните е-пошту из живота радника, они више задатака обављају и доживљавају мање стреса“, рекла је др Глориа Марк, коаутор студије, коју су финансирале Војска и Национална научна фондација .
Учесници су били цивилни службеници Армијског центра за системе војника Натицк Солдиер изван Бостона који су зависили од својих рачунара да би извршавали додељене задатке на послу. Они који немају е-пошту пријавили су да се осећају способнијима да раде свој посао и остану на задатку, уз мање стресних и губљења времена.
Мерења су то изнедрила, рекао је Марк. Људи са е-поштом мењају прозоре у просеку 37 пута на сат. Они без промењених екрана упола ређе - око 18 пута у сату.
Налази би могли бити корисни за повећање продуктивности, рекла је она, додајући да послодавци можда желе размотрити контролу времена пријављивања путем е-поште или групних порука.
„Одмор путем посла путем е-поште може бити добра идеја“, напоменула је. „Морамо експериментисати са тим.“
Марк је приметио да је било тешко регрутовати добровољце за студију, али су учесници били много срећнији на крају пет дана. „Волели су да буду без е-поште, посебно ако им је менаџер рекао да је то у реду“, рекла је. „Генерално, били су много срећнији за личну интеракцију.“
Устајање и одлазак до нечијег стола нудили су и физичко олакшање, рекла је. Друга истраживања су показала да људи са стабилним пулсом „високог нивоа приправности“ имају више кортизола, хормона повезаног са стресом. Стрес на послу, пак, повезан је са разним здравственим проблемима.
Једина мана искуства била је та што су се појединци без е-поште пријавили да се осећају помало изоловано, рекао је Марк, напомињући да су могли да прикупе критичне информације од колега који су имали е-пошту.
Извор: Универзитет Калифорније Ирвине
