Подсећање на срећне успомене у адолесценцији може смањити ризик од депресије

У новој студији истраживачи Универзитета у Цамбридгеу открили су да подсећање на позитивне догађаје и искуства младим људима може да помогне да изграде отпорност на депресију у каснијем животу.

Депресија је сада водећи узрок инвалидитета у свету, а погађа више од 300 милиона људи. Стање се често јавља у адолесценцији, критичном развојном временском периоду када појединац доживи значајне промене у својој структури мозга и хемији.

Штавише, познати фактор ризика од депресије је изложеност стресу у раном животу, као што су болест, раздвајање или смрт родитеља или неповољне породичне околности.

„Поремећаји менталног здравља који се први пут јављају у адолесценцији озбиљнији су и вероватније ће се поновити у каснијем животу“, рекла је др Анне-Лаура ван Хармелен, виши аутор студије.

„С обзиром да су службе за ментално здравље деце и одраслих недовољно финансиране и прекомерно расположене, пресудно је да идентификујемо нове начине за изградњу отпорности, посебно код оних адолесцената који су у највећем ризику од депресије.“

Подсећање на прошле догађаје је нешто што људи често раде, према истраживачима - понекад као стратегија за подизање расположења.С обзиром на ово знање, тим истраживача са Универзитета у Цамбридгеу и Универзитетског колеџа у Лондону кренуо је у испитивање да ли памћење позитивних искустава може заштитити од стреса када се догоди у адолесценцији.

Да би тестирали своју хипотезу, истраживачи су анализирали податке од 427 младих људи, просечне старости 14 година, за које се сматрало да су сви у ризику од депресије. Да би тестирали хипотезу да је призивање позитивних успомена корисно за ментално здравље тинејџера, истраживачи су процијенили два знака рањивости на депресију: негативне мисли повезане са самим собом и високи јутарњи ниво хормона стреса кортизола.

На почетку експеримента, сви учесници су учествовали у „Аутобиографском тесту меморијског опозива“. То је подразумевало давање учесницима речи, било позитивне или негативне, и тражење од њих да се сете одређеног сећања везаног за реч.

Претходна истраживања су показала да се људи који су депресивни тешко присећају одређених успомена, ослањајући се на општа сећања.

У полуструктурираном интервјуу учесници су известили о учесталости умерених до озбиљних негативних животних догађаја у протеклих 12 месеци. Поред тога, сами су пријавили било какве симптоме депресије током претходне две недеље и негативне мисли повезане са собом.

Интервјуи су затим поновљени 12 месеци касније. Истраживачи су такође узимали узорке пљувачке током четири дана на почетку студије и након годину дана како би испитали ниво јутарњег кортизола.

Тим је открио да је подсећање на одређена позитивна сећања повезано са мање негативних мисли које се односе на себе и са нижим нивоима кортизола 12 месеци касније. Другим речима, памћење конкретнијих позитивних догађаја смањило је њихову рањивост на депресију током једне године.

Даља истрага показала је да је подсећање на позитивне догађаје само смањило негативне мисли на себе и симптоме депресије као одговор на стресне животне догађаје, али не и ако адолесценти нису доживели стресне животне догађаје.

„Наш рад сугерише да„ памћење добрих времена “може помоћи у изградњи отпорности на стрес и смањењу рањивости на депресију код младих људи“, рекао је постдипломац из Цамбридгеа Адриан Дахл Аскелунд, водећи аутор студије.

Извор: Универзитет у Цамбридгеу / ЕурекАлерт