Пажљивост може помоћи опоравку од стимулативне зависности

Чини се да је усредсређивање пуне пажње на садашњи тренутак ефикасна стратегија за смањење вероватноће рецидива код неких људи који се боре да прекину зависност од стимуланса, укључујући кокаин и метамфетамин.

Истраживачи Универзитета у Калифорнији у Лос Анђелесу (УЦЛА) открили су да је тренинг пажљивости посебно користан за одрасле који зависе од стимуланса којима је дијагностикована депресија или анксиозност - чести поремећаји који се истовремено јављају међу људима са зависношћу од супстанци.

Пажљивост, техника која је потекла из источњачких пракси медитације, подстиче учеснике да се усредсреде на сврху и остану у садашњем тренутку на неосуђујући начин. Односно, да се усредсредимо на садашње искуство из тренутка у тренутак.

УЦЛА-ово истраживање увело је тренинг пажљивости рано у процесу опоравка од зависности са охрабрујућим резултатима. Резултати малог клиничког испитивања налазе се на мрежи у часопису Пажљивост.

„Када корисници стимуланса покушају да престану, неке од најчешћих жалби имају везе са неподношљивим осећајем депресије, туге и анксиозности, стања због којих људи често рано напуштају лечење“, рекла је др. Сузетте Гласнер, водећи аутор студије.

„Пракса пажљивости не само да им помаже да управљају жудњама и поривима, већ им омогућава и да се боље носе са психолошком нелагодношћу која може довести до рецидива.“

Готово 34 милиона људи широм света користи стимулансе типа амфетамина, а 17 милиона кокаин, према Канцеларији Уједињених нација за употребу дрога и криминал. Током протекле деценије производња и употреба стимуланса типа амфетамина драстично су порасли.

Хронична употреба ових супстанци које изазивају зависност може проузроковати компликације физичког и менталног здравља, укључујући кардиоваскуларне проблеме, повећану подложност заразним болестима, депресију, анксиозност и параноју.

Пажљивост је широко препозната као ефикасна стратегија за смањење стреса и анксиозности. Али идеја да би то могло бити корисно за људе који се боре са зависностима релативно је нова.

Последњих година студије пажљивости у лечењу зависности фокусирале су се на људе који зависе од алкохола, дрога или обоје. Студија УЦЛА посебно је проучавала утицај програма обуке за пажњу на људе зависне од стимуланса.

Истраживачи су открили да је програм донео психолошке користи за све учеснике и помогао онима који се боре са психолошким симптомима да остану без дрога.

Учесници су прошли програм познат као „превенција рецидива заснованог на пажњи“, који користи технике медитације како би усмерио пажњу људи на њихово искуство у садашњости, без осуђивања себе због онога што осећају или мисле.

Научити толерирати нелагоду, а не реаговати на њу, стратегија је суочавања која се показала корисном за друге психолошке проблеме.

Чини се да је време интервенције пресудна променљива.

За разлику од неких претходних студија, истраживање УЦЛА увело је тренинг пажљивости рано у процесу опоравка, када су се пацијенти још увек борили са тешком зависношћу.

„Ово је веома охрабрујуће, јер сугерише да је пажња приступачна стратегија суочавања чак и за одрасле зависнике који се и даље осећају немирно или нелагодно због симптома одвикавања“, рекао је Гласнер, који је главни истражитељ у УЦЛА програмима интегрисане злоупотребе супстанци.

У рандомизираној клиничкој студији, 63 одрасле особе са зависношћу од стимуланса примале су стандардни третман понашања за зависност од стимуланса током 12 недеља. После четири недеље, учесници су насумично распоређени у једну од две групе: ону која је прошла обуку за пажњу дизајнирану посебно за лечење зависности или контролну групу која је прошла здравствено образовање.

По завршетку 12 недеља, истраживачи УЦЛА мерили су промене у употреби стимуланса учесника, као и у њиховим симптомима анксиозности и депресије.

Међу учесницима са великом депресијом, 87 процената који су прошли тренинг с пажњом нису користили стимулансе на крају 12 недеља, наспрам 62 процента депресивних пацијената који су стекли само здравствено образовање.

Месец дана након третмана, 100 процената депресивних пацијената који су прошли тренинг са пажњом више нису користили стимулансе, у поређењу са 50 процената пацијената у контролној групи. Слични обрасци примећени су за учеснике студије са анксиозним поремећајима.

„Наша открића сугерирају да је пажња посебно корисна за људе који се заједно са зависношћу боре са анксиозношћу и депресијом“, рекао је Гласнер.

„То је можда зато што је део разлога за употребу дроге да се носе са тим непријатним емоцијама. Пажљивост им помаже да самостално управљају симптомима, не окрећући се дрогама и алкохолу. “

Људи зависни од стимуланса посебно се ослањају на бихејвиоралне терапије, јер за разлику од људи који злоупотребљавају алкохол и опиоиде, нема доступних федералних лекова.

УЦЛА тим сада планира клиничко испитивање усмерено на одрасле особе зависне од стимуланса које имају депресију и анксиозност како би видели да ли ће се налази поновити са већом групом оних који су имали највише користи од тренинга пажљивости.

Извор: УЦЛА