Студија: Промените своју ДНК интервенцијама ума и тела

Медитација, таи цхи и јога - знамо како је добар осећај вежбати ове и друге традиције ума и тела. Постајемо опуштенији. Усредсређенији. Откривамо да постајемо бољи партнери, родитељи и сарадници. Ново истраживање, међутим, показује колико дубоко ове интервенције ума и тела заиста функционишу.

Студија, објављена у часопису Границе у имунологији, сугерише да се понашање наших гена може променити, што ће донети корист и менталном и физичком здрављу, када се користе МБИ. Истраживачи на универзитетима у Цовентрију и Радбоуду погледали су 18 студија рађених током 11 година које су обухватиле 846 људи и пронашли обрасце у томе како се гени активирају за производњу протеина.

Према овој студији, људи који се баве МБИ-јем, попут медитације, јоге и таи цхи-а, доживљавају смањење производње НФ-кБ и цитокина. То су протеини који узрокују упале на ћелијском нивоу. Овај запаљиви одговор који је тело имало био је користан људима у прошлости, када је стрес кратко трајао и опасност од инфекције била велика. Али данас, са стресом који је дугорочнији проблем, проупални генски одговор може потрајати, узрокујући психијатријске проблеме попут депресије и медицинске проблеме попут рака, кажу истраживачи.

„Милиони људи широм света већ уживају у здравственим благодатима интервенција ума и тела попут јоге или медитације, али оно што можда и не схватају је да те благодати почињу на молекуларном нивоу и могу променити начин на који наш генетски код делује на његово посао “, написала је водећа истражитељица студије, др Ивана Бурић, др. студент у лабораторији за мозак, уверења и понашање на Универзитету Цовентри.

Истраживачи кажу да ће бити потребно учинити више како би се детаљније разумели ефекти МБИ-а. На пример, како се благодати јоге упоређују са другим здравим интервенцијама, попут вођења програма ходања или једења воћа и поврћа? „Али“, приметила је у часопису, „Ово је важна основа на којој ће се градити како би се будућим истраживачима помогло да истраже благодати све популарнијих активности ума и тела“.

Следећи пут када будете вежбали, поносите се знањем да помажете свом телу да остане здраво на најдубљим нивоима.

Овај чланак љубазношћу Духовности и здравља.