Апликација СмартПхоне побољшава расположење

Модули за психотерапијску менталну вежбу који се пружају на паметним телефонима могу помоћи у брзом побољшању расположења, кажу истраживачи са Универзитета у Базелу.

Међународно истраживање открило је кратке, усмерене менталне вежбе за паметне телефоне, које су учесницима помогле да се осећају будније, смиреније и расположеније. Апликације су се састојале од петоминутних видео водича који су водили учеснике о разним темама - попут концентрације на своја тела.

Испитаници су могли да бирају између различитих успостављених или савременијих модула психотерапијске вежбе названих микро-интервенције. Неки од учесника, на пример, присећали су се емоционалних искустава током вежбе, док су други испитаници контемплативно понављали кратке реченице или секвенце бројева или се поигравали гестама лица.

Испитаници су своје расположење бележили на паметним телефонима, одговарајући на кратка питања обележавањем скале од шест корака и пре и после вежбе.

Они који су успели да одмах поправе своје расположење кратким вежбама имали су користи и на дужи рок: Њихово расположење се у целини побољшало током двонедељне фазе студија.

Студија, коју су спровели истраживачи у тиму ванредне професорке Марион Тегетхофф са Универзитета у Базелу, обухватила је 27 здравих младића као део већег истраживачког програма.

Употреба савремене комуникационе технологије за побољшање психолошког здравља актуелна је тема истраживања која се назива „мобилно здравље“ или скраћено „мХеалтх“. Комплексни програми терапије засновани на Интернету детаљно су проучавани последњих година.

Међутим, до данас су истраживачи посветили нешто мање пажње проучавању микро-интервенција потпомогнутих паметним телефонима.

„Ова открића показују одрживост микро-интервенција заснованих на паметним телефонима за побољшање расположења у конкретним свакодневним ситуацијама“, објашњава Тегетхофф. Такве примене могу представљати користан додатак психотерапијским опцијама које су тренутно доступне.

„Сада морамо да спроведемо опсежнија испитивања која ће нам помоћи да схватимо у којој су мери микро-интервенције засноване на паметним телефонима одговорне за побољшање расположења, а такође изводимо студије на пацијентима са психолошким поремећајима“, каже Тегетхофф.

Такође примећује да су такве могућности помоћи, које су доступне било када и било где, такође у складу са идејом персонализоване медицине - корак на путу ка здравственом систему који ће једног дана моћи да пружи тачно прави третман на у право време и на правом месту.

Видео снимци су бесплатно доступни свима који су заинтересовани, што им омогућава да се користе и за будуће студије.

Истражитељи упозоравају да видео снимци не би требало да замењују лечење квалификованог стручњака за људе који пате од депресије или других психолошких поремећаја.

Извор: Универзитет у Базелу