О губљењу самоокривљавања и притиску да се осети радост
На путу до продавнице питао би: „Колико ће ово трајати?“ Чим убаците једну врећу производа у вашу корпу, рекао би: „Можемо ли сада кући?“
Тако је са мојим мислима о смрти.
Они нису нужно самоубилачке идеје. Не постоји план акције. Само хитност да се ослободим хроничног бола који осећам, журба да стигнем негде за шта није потребан толики напор да бих прошао дан или сат.
Овај петогодишњак ме прати цео живот, мада је било периода када се лепо окупира и није превелика сметња. Ипак, од прошлог лета, багер је подметан на гуменим медведима. „Када можемо да идемо? Када можемо ићи? Не желим да останем! " Није га брига да ли сам усред нечега. Није га брига ни за шта осим за повратак кући или негде другде, осим где је.
Прошли протекли викенд био је посебно фрустрирајући.
Супруг и ја смо вечерали са пријатељима, без деце, што радимо можда два или три пута годишње. Била је дивна ноћ, седели смо на Спа Црееку који води у залив Цхесапеаке - спектакуларни поглед. Покушавао сам свим силама да се укључим у разговор, али све што сам могао чути било је: „Колико дуго? Колико дуго ћу умрети? “
Знао сам да је све у овом тренутку требало да ми донесе радост, али једноставно нисам могао да га осетим. Тамо није било ничега. Хтела сам за носталгијом и желела сам да стигнем негде да не морам толико да се борим против својих мисли.
„Слушајте њену причу“, упутио бих се.
"Још четрдесет и пет година до природне смрти?" питао би.
„Наслоните се и концентришите се на оно што она говори.“
„Али нико у нашој породици није доживео старије од 84 године, па можда имате само још 41 годину.“
Проблем са читањем мноштва књига о самопомоћи је тај што мислите да тачно знате шта бисте требали радити да бисте се ослободили депресије и анксиозности. На пример, књига „Будин мозак“ објашњава неуронауку која стоји иза среће. Будући да је мозак пластичан, имамо способност да својим мислима урежемо неуронске пролазе који ће нас ослободити очаја. Морамо се потрудити да поново обучимо све негативности. Размишљањем добрих и позитивних мисли преобликујемо кругове свог мозга.
Дакле, кад једем или се туширам, трчим или радим и чујем понављајуће мисли о смрти, трудим се најбоље да постанем Буда и пустим их да одлазе, док размишљам о нечему позитивном, отпуштајући што више неурона да би они могли повежите се и постаните део мог сећања. Према ауторима, „овај процес обнове пружа вам прилику да, доле у микро-склоповима вашег новог мозга, постепено померате емоционална сенчења вашег унутрашњег пејзажа“.
Међутим, нехотице храним свог носталгичног петогодишњака још једним случајем гумених медведа због којег је неугоднији него икад. Јер што више размишљања о смрти добијем, то више себе кривим за њих.
Примењујући логику ове књиге, могли бисте изнети аргумент да ја стварам мисли о смрти обрађујући узгајалиште за њих. Дакле, док седим и претварам се да лепо вечерам, покушавам да прерадим нервне пролазе и осећам се ужасно одговорно за своју депресију. Саморазбијање траје отприлике сат и по док седимо тамо. Обавезно се насмејем на свака три минута, довољно да бих изгледао ангажовано у ономе што бих требало да радим.
Одувек сам се осећао ужасно кривим због ових мисли. Они су извор велике срамоте за мене јер знам да сам тако веома благословен. Сваки дан напишем пуно ствари у свом дневнику захвалности. Интелектуално региструјем све ствари које се сматрају добрима и захваљујем Богу на њима, али осећања су неприступачна.
Видим свог десетогодишњака како држи постоље за лимунаду са саветима како иде ка СПЦА и насмејем се, али радости нема. И што више покушавам да га присилим, то брже побегне. Негде је пржени нерв и неурони не могу да ми уђу у срце. Због тога што не могу да осећам радост мрзим себе. Јер се чини као да му бацам Божји дар у лице као размажено дериште, говорећи да га не желим. Наравно да желим. Једноставно не могу да му дам до знања колико то желим јер је тај део мене заузет заузетим петогодишњаком.
Пре неколико недеља попио сам кафу са ђаконом из наше цркве. Поделио сам с њим чланак који сам написао о томе како завидим старијим људима јер су ближе крају.
„Да ли је то ужасно? Депресивно? Да ли сам лоша особа? Идем ли дођавола? “ Питао сам га. Желео сам одрјешење.
„Не, никако“, одговорио је. „Знам неколико људи који се осећају исто.“
„Ако не осећај радости ствара кривицу и осећај неуспеха, онда смо можда искуство радости претворили у обавезу“, написао је врло мудар човек у групи за подршку депресији на мрежи у којој учествујем. Нисам ни слутио колики је брод самооптуживање које ми се дешавало у ногама - притисак који сам вршио на себе да делујем попут будистичког монаха без психијатријске дијагнозе и излечим се од своје болести - све док нисам описао своју интензивну кривицу протеклог викенда овим сезонским ратницима који су водили сличне битке.
Рекао сам групи да понављајући будистичку тежњу „Нека мој живот буде на корист свим бићима“, коју Тара Брацх спомиње у својој књизи „Радикално прихватање“ (што је у основи исти осећај који изражавам молећи молитву св. Францис неколико пута дневно), осећам се ослобођеним притиска да уживам у животу. Према овој мудрости, не морам да осећам нити да уживам, нити да формирам било какав позитиван неуронски пролаз. Једноставно морам некоме бити од користи. То, више него било који други грумен који сам сакупио у 10 књига о самопомоћи које сам прочитао овог месеца, умирује петогодишњака.
Схватили су. Они су тачно разумели са чим се борим, због чега мислим да је свима који воде овакве разговоре у ногама потребна група за подршку или људи у њиховом животу који разумеју како је то имати један разговор са пријатељем за вечером док водити други онај са АДХД-ом у вашој глави који није способан за радост.
Једна жена из групе рекла ми је: „Ево још једне молитве коју Тара Брацх дели у тој књизи:„ Могу ли да волим и прихватим себе таквог какав јесам. “
Претпостављам да то укључује чак и носталгичног дечака и његове гумене медведе.
Уметничко дело талентоване Ање Геттер.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
