Не морате да судите о свом млађем ја
Па, нећу вам судити због показивања таквог понашања или због Кс, И или З. Јер сам и ја био тинејџер и пролазио сам кроз исти процес - онај који и даље пролазим. Не морамо бити толико оштри према себи.
Мелисса Левис, тренер, говорник и консултант, говори о нашој тенденцији да размишљамо о свом млађем ја у самокритичном светлу у чланку из 2008. године. Иако она подучава појединце да пређу преко својих грешака и опажених неуспеха у вези са јавним наступима, могу да назначим заједничку тему у много ширем контексту: опроштај. Знам да понекад људи ту реч избаце као да је одговор на све наше проблеме, али у овом случају заиста мислим да звучи.
Левис препоручује следећу вежбу. Неизбежно ће бити отрцано, али у сваком случају је кул покушати.
Затворите очи и замислите млађу верзију себе. Визуелизујте грешке и непријатне сценарије.
„Млађи вас гледа плахо, испуњен стидом и срамотом због лошег учинка“, примећује Левис. (Опет, применимо ово и изван домена јавног говора.)
„После година гнева и срамоте због овог млађег ја, осећате саосећање. Гледајући ову јадну душу која пати, схватате да је време да је пустите да се повуче. “
Сада се одрекните пресуде и опростите свом млађем себи што је учинио најбоље што је могао или могао у то време. Умирите се неким утешним речима (изговореним или написаним) и признајте све што сте научили.
Пост Антхони Центоре-а упућује на увид др Фредерицка Лускина са Универзитета Станфорд.
„Учење праштања помаже људима да мање боле, искусају мање беса, осећају мање стреса и трпе мање депресије. Људи који науче да опраштају пријављују знатно мање симптома стреса као што су бол у леђима, напетост мишића, вртоглавица, главобоља и узнемирени стомак. Поред тога, људи извештавају о побољшању апетита, начина спавања, енергије и општег благостања “.
Центореови савети за објављивање пресуда о нашим младим ја укључују: разговор о другима / изражавање својих емоција, искреност према себи и пуштање (то се не догађа преко ноћи, али растанак са кривицом је почетак). Понављајући његов савет, једноставно прихватање је кључно.
„Као несавршена особа чинићете грешке у животу“, наводи се у чланку. "Суочити се. Понекад ћете повредити људе, имаћете жаљење. То је део живота у мање савршеном свету. Али ви имате избор. Или ће вас прошлост држати у коловозу кривице и срама ... или ћете је прихватити онакву каква јесте и искусити слободу да кренете даље и уживате у садашњости. “
Дакле, млађи ја, зар не видите? Не морамо да вас гледамо с висине и узнемиравамо се због тога како је то било некада. Кроз размишљање и опраштање можемо да схватимо да да, имали смо (и још увек имамо) својих грешака, али можемо бити мирни, знајући да увек има места за раст.
