СЛОЖЕНА ТУГА И ПТСП

Сложена туга и ПТСП

Из САД-а: Почео сам да пишем своју животну причу, али онда сам схватио да ће требати 10 страница, па ћу покушати да је сумирам најбоље што могу. Имала сам заиста лоше детињство пуно занемаривања, злостављања, напуштања и породичних менталних болести. Увек сам имао анксиозност као дете, али сам успео да је прикријем јер сам мислио да ће људи помислити да нешто није у реду са мном.

Како сам постајао старији, анксиозност је постајала све јача и све дужи и јачи напади панике постајали су норма. Потражио сам терапију и лекове за помоћ код симптома. У једном тренутку живот ми је текао прилично добро и била сам у срећном браку и управљала животом, али бајка је пропала.

Двадесет година брака муњевито је прошло када сам сазнала да ме супруг није варао само последњих неколико година нашег брака, већ ми је један од њих у то време био једини пријатељ. Тако се на крају иселио, изгубила сам јединог пријатеља и први пут сам била сама од детета. Преплашен до смрти је како то описујем, тако да сада анксиозност жестоко расте. Тамо сам поново гребао и канџирао покушавајући сам.

Следећи догађај је била моја 13-годишња вољена маца која је преминула у мојим рукама, била сам тако ван себе и тако су сад туга, депресија и анксиозност на врхунцу, само покушавам да се снађем сама, а затим да моја мачка умре ја над оним што сам тада мислио да је ивица, али очигледно није.

месеци након тога, моја мајка је преминула на Дан захвалности и ја сам се једноставно распао. Завршио сам у болници. Након тога требало је неколико месеци да се уопште уђем у фазу Бићу добро, али погодите шта, да! поновило се. мој бф се одселио без најаве, брат ми је умро, тетка је умрла, а сада ми је пас болестан и морам је успавати.

Немам пријатеље или породицу који би ми помогли у било каквом терету или подршци, видео сам терапеуте, ЦБТ, медитацију, лекове, подршку на мрежи, вежбање. На крају сам како да пребродим ово.

Хвала на било каквој помоћи

Каква страшна каскада догађаја! Не чудим се да вам је тешко да се надате. Не постоје речи које ово могу учинити бољим. Могу само да изразим искрено саучешће због ваших губитака и можда неке предлоге.

Веома ми је драго што сте покушавали на разне начине да си помогнете. Надам се да ћете наставити да радите основе како бисте одржали тело здравим (добра дијета, довољно сна, вежбања) и како бисте умирили ум (медитација, терапија, група за подршку). Понекад треба дуго времена да се виде резултати, али молим вас верујте да ће се те ствари исплатити.

Надам се да сте током овог искушења остали с терапеутом. Сталност некога коме верујете може бити важан ослонац кроз тако тешка времена. Када немамо природну потпору, плаћени помагач може бити важно сидро док не развијемо пријатељства која су нам свима потребна.

Требају вам људи. То је најважнији фактор у одржавању некога на површини у тешким временима. Ти људи не требају бити пријатељи, бар у почетку. Само треба бити у близини других људи који потврђују живот. Из тог разлога, предлажем да потражите место за волонтирање где постоје други људи који деле ваша интересовања.

Не волонтирајте у нечему где сте једина особа која седи у канцеларији пунећи коверте. Треба да учествујете са групом људи који заједно раде на постизању циља. Размишљам о нечему попут Хабитат фор Хуманити или вашој локалној Банци хране или да будем део групе која организује шетњу с циљем. Сарадња са другим људима је сувишан начин да их упознате. Често се пријатељство или две временом развијају. А у међувремену радите нешто због чега се можете осећати добро.

Знам да може изгледати као да тражим пуно од вас кад се осећате тако усамљено и доле. Али ако сачекате док вам не буде боље да се укључите, могли бисте бити сами и усамљени дуже него што бисте требали. Постоје значајна истраживања која показују да волонтирање помаже код депресије и нуди снажно појачање нечијег самопоштовања. Надам се да ћете му пружити прилику.

Желим ти добро.
Др. Марие