Преузмите своје здравље по један састанак
Осећала сам се као да дечку говорим да ми треба простора, да сам ручала с другим момком и сад сам била збуњена где да идем или како да наставим или шта желим.
Осам година јој у потпуности верујем и нисам доводио у питање ништа што је рекла.
Ставио сам жалузине да бих преживео, баш као и прве године трезвености.
„Само се појавите и учините шта кажу“, рекли би олдтајмери. Рекли су да не познају никога превише глупог да прати програм, али много људи превише паметних.
„Превише размишљате, напијећете се.“
Једне ноћи када сам превише размишљао о томе шта значи први корак - признати немоћ над алкохолом - возио сам свој Форд Таурус преко линије Индиана у Мичиген (Индиана је била сува недељом) да узмем шест пакета пива које сам пригушио на паркингу мог студентског дома.
Па сам престао да размишљам.
Заборавио сам на 12 корака и на то да ли сам чак и био алкохоличар и једноставно нисам узео пиће.
Исту логику применио сам на своје ментално здравље.
Откад сам хоспитализован због самоубилачке депресије 2005. и 2006. године, нисам забележио ниједно мишљење у вези са начином опоравка од депресије и анксиозности, осим лекара. Бринуо сам се да ћу разоткрити исти начин на који опорављају алкохоличари када почну размишљати.
Само ми реците шта да узмем, а ја ћу преузети рецепт.
Отишао бих од разговора о хормонским терапијама, сировој исхрани или биофидбеку, јер сам се бојао да бих, ако скренем са свог овлашћеног пута, на крају поново јео гумену пилетину са гомилом људи који су носили папирнате хаље. Скренуо сам поглед са књига које су на било који начин бациле психичке лекове, јер је обрада аргумената аутора произвела превише анксиозности у мени. Забио сам прсте у уши и викао: „бла бла бла бла бла бла ... не чујем те !!!“
Али једног дана у јануару прочитао сам увод једне од оних књига о алтернативним здравствима и информације које су се налазиле отвориле су ми запечаћени ум. Почео сам да радим оно на шта су упозоравали старци из 12 корака: почео сам да размишљам.
Почео сам да мислим да је можда четири психотропних лекова превише за узимање одједном, да би могли да опорезују моју јетру и бубреге и да ми сва детоксикација која се дешавала у мом телу можда оставља недостатак неких есенцијалних хранљивих састојака .
Почео сам да мислим да моји проблеми са штитном жлездом и хипофизом вероватно доприносе мојој депресији и анксиозности више него што сам претпостављао.
Почео сам да мислим да можда моја исхрана није тако добра као што сам мислила, да бих могао да имам осетљивост на глутен и млечне производе, да вероватно конзумирам превише шећера и да би избацивање кофеина могло помоћи ја боље спавам. Почео сам да каталогизирам све пробавне проблеме које сам имао годинама и разматрам их у вези са својим менталним проблемима.
Почео сам да размишљам и читам, и још мало да размишљам и читам, покушавајући да схватим шта има смисла За мене. Није за све биполарне особе или за све који се боре са депресијом и анксиозношћу. Само За мене.
Било је толико информација. Толико различитих мишљења и филозофија. Ко је био у праву?
„Много сам истраживао последња два месеца“, рекао сам данас свом психијатру. „Презадовољан сам свим информацијама, али знам да желим да одбацим што више лекова.“
Припремала сам се за негативан одговор, али га нисам добила.
Објаснио сам да сам унео неке велике промене у своју исхрану које су, чини се, имале разлике; да радим са функционалним лекаром који је лечио моју штитњачу, прилагођавао ниво хормона и давао ми суплементе за решавање мојих нутритивних недостатака и проблема са варењем.
Рекао сам да не знам да ли је то исправно учинити и прилично сам збуњен, али засад се чини да су резултати добри и желим да видим да ли све те глупости могу учинити да се осећам још боље, да ја ' Учинићу све да се ујутро пробудимо без жеље за смрћу.
То је било први пут од моје хоспитализације пре осам година да сам посегнуо за кормилом.
То је страшно.
Ипак ослобађање.
Пажљиво је слушала, а затим се осмехнула саосећањем које је чини тако ретким налазом и одличним лекаром.
Признали смо да ни конвенционална психијатрија ни функционална медицина не садрже све одговоре.
„Хајде да вам помогнемо са што мање лекова“, рекла је. „Можемо ли се обоје сложити с тим?“
Кимнула сам главом и обећала да ћу наставити све своје остале здравствене напоре: медитацију, јогу, пливање, здраву исхрану, суплементе и светлосну терапију.
И напустио сам њену канцеларију, помало изгубљен, као да сам те недеље увече возио у Мицхиган на цугу. Али истовремено оснажен, спреман да преузме одговорност вођења мог пута ка добром здрављу. Спреман сам да докажем олдтајмерима да греше.
Размишљајући о себи, прилично сам сигуран да се неће увек завршити катастрофом.
слика: беверлихиллсмагазин.цом
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
