6 летњих активности за подизање расположења
Ево летњих активности које могу да врате невиност и уживање:
1. Посетите воду. Овај недавни чланак говори о лековитој природи океана. Међутим, ако немате лак приступ обали, базени пружају и психолошке користи. „Пливање изазива природан, позитиван одговор на боравак у води“, наводи се у чланку на ливестронг.цом. „Пливање са другима у јавном базену негује дух заједнице и нуди прилику за упознавање нових пријатеља.“
Тхересе Ј. Борцхард примећује да пливање може имати снажан утицај на наше ментално здравље у чланку Псицх Централ-а. „Чини ми се да пливање чини да лоше расположење ефикасније него чак и трчање“, рекла је.
Борцхард се позива на чланак у Пливач магазин који преноси како се пливањем може борити против депресије. Ендорфин се ослобађа напорним вежбама у пливању, а пливање чак може претворити „слободно лебдећу тескобу“ у опуштање мишића, спречавајући вишак хормона стреса.
„Апсолутно верујем да пливање може послужити као врста лека“, рекао је Моби Цокуиллард, психотерапеут и пливач. „За мене представља моћан додатак антидепресивима и, за неке пацијенте, то је нешто што можете узимати уместо таблета.“
2. Флоат. Недавно сам био у базену, дозвољавајући плавој води да пролази око мене и кроз мене. Плутао сам на леђима, док сам рукама стварао ситне таласе, желећи да свака напетост у мом телу нестане. Плутање у води може учинити чуда за постизање мирног стања духа.
3. Идите на бербу бобица. Јуни званично означава почетак сезоне јагодичастог воћа. Јагоде, боровнице, малине, трешње и купине најзрелије су током ових врућих летњих месеци. Уместо да их купите код локалне продавнице, зашто не бисте издвојили дан да их сами уберете? Уживајте у сочним зеленим пољима фарме, док одабирете најбоље бобице за освежавајућу грицкалицу или укусну питу. Њам.
4. Препустите се морским плодовима. Да ли желите да проширите своје непце овог лета и вечерате негде ново? Можете да експериментишете са морским плодовима (место не мора бити скупо, чак и „колиба“) и уживате у ролатима од јастога са маслацем, шкампима, дагњама, покровима, шкољкама и ако се осећате заиста авантуристички , остриге. За мене морски плодови обично означавају летњу сезону и постоји занимљива разноликост у начину припреме рибе.
5. Посетите улични сајам или карневал. Склон сам романтизацији уличних сајмова и карневала. Можда они оличавају атмосферу која је младалачка и невина, удовољавајући онима који желе једноставно да се забаве. Тинејџерски парови се држе за руке; бендови пуштају музику са стране, у камионима за храну налазе се колачи са левцима, пржени орео, гиро сендвичи и ћевапи са месом; сталци садрже дрангулије и накит; необичне игре нуде плишане животиње као награде; а вожње пружају класичну забаву. (Обично чезнем за Феррисовим точком.)
6. Купујте на фармер пијаци. Према лоцалхарвест.орг, пољопривредна тржишта су један од „најстаријих облика директног маркетинга малих пољопривредника. Од традиционалних перуанских Анда до јединствених уличних пијаца у Азији, узгајивачи широм света окупљају се недељно како би своје производе продали директно јавности. У последњој деценији постали су омиљени маркетиншки метод за многе пољопривреднике широм Сједињених Држава и недељни ритуал за многе купце. “
Волим да прегледам ове пијаце, разгледавајући свеже производе, воће, сир (обично лебдим поред станице за узорковање), лаванду и друге доброте.
Зато зграбите то средство за заштиту од сунца и искористите летњу сезону; поменуте активности могу вам подићи расположење на боље.
