Јесам ли безнадежан?

Цео живот живим са БПД-ом, али тек у последњих годину дана активно тражим помоћ. Истраживао сам о опоравку од БПД-а и чини се да је стопа опоравка безначајно ниска. (2-5%) Готово стално сам љубоморан, емотиван и неповерљив. Мој ум је ратна зона и мрзим себе. Уништио сам толико веза ... чак и брак. Покушао сам самоубиство пре отприлике годину дана. Осећам се као да ме људи који ме воле заиста не воле. Па, је ли то то? Да ли треба да прихватим да никада, никада нећу бити добра особа? Да ћу увек бити сам јер сам болестан?

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, др ТЕП, МВП, МАПП дана 2020-01-28

А.

Нисте безнадежни - никако. Иако могу да разумем зашто бисте се тако осећали, у вашој е-пошти се види неколико ствари у вашу корист. Прво, ви сте невероватно издржљива особа због своје истрајности и храбрости у бављењу БПД-ом целог свог живота. Друго, тражите помоћ и трудите се да сазнате више о свом стању и најбољем начину да се носите са тим. Примећујете деструктивне обрасце, што значи да постоји врло здрав део вас који је способан да примети самопонижавајуће понашање. Коначно желимо да овај део вас расте. Усред свега овога успели сте да се венчате и останете у браку иако имате потешкоћа са прихватањем љубави. Ви сте неко ко зна како да преживи; сада је време да научимо како напредовати.

Посебно за гранични поремећај личности (БПД), препоручио бих дијалектичку бихевиоралну терапију (ДБТ). Ово је посебно циљано да вам помогне да управљате својим размишљањем и користи добро истражени и ефикасан облик терапије за који је вероватно да ће имати некога ко има снагу и карактер. да профитирају од

Ово је третман широког спектра који се фокусира на пажљивост, међуљудску ефикасност, толеранцију на невољу и емоционалну регулацију. Као што ћете приметити, ово су четири области о којима сте говорили у својој е-пошти. Не брините о бројевима - пронађите шта ће вам одговарати и будите један од људи који науче да се регулишу и извлаче више из живота. ДБТ обично има недељне сесије и у индивидуалној и у групној терапији. За проблеме које сте идентификовали, прегледао бих картицу за помоћ при врху странице за терапеуте или установе у вашем подручју које практикују овај приступ.

На крају, желео бих да се вратим на ваше снаге, које сам поменуо на почетку. Снаге вашег карактера су начин на који идете напред са надом и енергијом усмереном на промену у вашем животу. Учествовао бих у анкети о снази карактера и следио бих предлоге за њихово уношење у ваш живот. Како прелазите, желећете да смањите потешкоћа у понашању, а истовремено повећате она која су била корисна. Учење снаге вашег карактера је најбољи начин за уравнотежавање овог процеса у будућности.

Свако од нас има прегршт снага потписа које, када их користимо, обично доводе до већег благостања. Ако се бавите ДБТ-ом и научите о својим карактерним снагама, крећете се ка животу који ће вам омогућити да се осећате боље у себи, што ће вам омогућити да се осећате више повезани са другима.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал