Шта значи бити емоционално сигуран у вези

Да ли сте икада волели некога, али се нисте осећали опуштено са њим или њом? Да ли сте искусили чежњу за повезивањем, али нешто је непрестано реметило блискост коју сте желели?

Фрустрирајуће је волети некога, али не искусити поверење и сигурност који би омогућили да се веза продуби. Присност коју желимо може изгледати тако блиска, али нажалост недостижна.

Осећај емоционалне сигурности основни је темељ сваке интимне везе. Иако није лако изградити, ствара потребну климу за близину.

Неки елементи емоционалне сигурности

Осећај емоционалне сигурности значи осећај унутрашње опуштености са особом. Слободно се изневјеримо и покажемо своје аутентично ја, укључујући своје повреде, страхове и чежње.

Према истраживачу Џону Готману, дефанзивност је један од четири кључна фактора (заједно са критиком, презиром и зидањем) који доводе до проблематичних веза. Оно од чега се често бранимо је потенцијална критика, оптуживање, срамоћење или одбијање. Остајемо у одбрани када се не осећамо сигурно. Можемо се заштитити критичним према другима, умањујући њихова осећања или потребе када покушавају да их открију или окрећући им столове када изразе незадовољство („Па ни ти ниси добар слушалац!“).

Када се осећамо сигурно са неком особом, не треба да будемо толико одбрамбени јер се мало тога може бранити. Док се осећамо доследно уз поштовање, љубазност и бригу, опуштамо се са особом. Док верујемо да наш партнер или пријатељ има намеру, интересовање и способност да нас види, чује и разуме - чак и ако понекад пропадну - све се више опуштамо с њима, што јача основу за интимност.

Наравно, таква интимност се још више продубљује ако узвратимо тиме што се ширимо према туђем свету на начин који им омогућава да се осећају емоционално сигурно са нама. Потребно је двоје самосвесних и небрањених људи који су емоционално искрени према себи и једни другима да уживају у плесу блискости.

Бити свој и бити истинит

Једна од благодати истинске интимне везе је та што се осећамо слободно да будемо своји саособа. Ако смо повређени у прошлим везама, можда смо се заклели да никада више нећемо веровати. Наше срце може показати скривени знак: „није отворено за посао“.

Можда ће бити лакше да се осећамо слободно ако нам не буде непријатно што ћемо морати да делимо свој свет са било ким. Али настала изолација може довести до сувог и празног постојања. Живот је богатији када нађемо партнера или пријатеље са којима можемо слободно бити своји ибити повезан.

Како се двоје људи осећају сигурно да су рањиви једни с другима - изражавајући нежна осећања и жеље без страха од критике или одбијања - веза расте.

Емоционална сигурност такође захтева казивање истине и придржавање споразума. Не можемо се осећати сигурно са особом која нас обмањује или крши договоре без дискусије или поновних преговора. Аутентична, отворена комуникација живот је крви интимних односа.

Наравно, нико није савршен, укључујући и нас саме. Поверење ће бити неизбежно сломљено, чак и у најбољим везама. Али, емоционална сигурност може се повратити узајамном спремношћу да се кршење реши отвореним, небрамбеним дијалогом, на пример коришћењем ненасилног приступа комуникације који је развио Марсхалл Росенберг.

Можда постоје случајеви када се не осећамо емоционално сигурно због сопствених незацељених рана и страхова из прошлих веза, било у пореклу или у прошлом партнерству. Као што Јетт Псарис и Марлена Лионс наводе у својој одличној књизи,Небрањена љубав:

„Проналажење интимности започиње откривањем себе ... Морамо бити видљиви пре него што нас виде. Морамо бити на располагању пре него што наша срца буду погођена. И морамо бити присутни пре него што постанемо интимни. “

Преузимање ризика да се покажемо омогућава нам да осетимо да ли се осећамо довољно емоционално сигурно да наставимо да будемо отворени и рањиви. Ако никада не ризикујемо да на небрањен начин откријемо своја осећања и жеље, можда никада нећемо дати прилику да се продуби.

Лакше је волети особу него осећати се блиско с њом. Интимност захтева емоционалну сигурност. Пратите нас за будући чланак о томе зашто је толико важно осећати емоционалну сигурност и шта је потребно за његову изградњу.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!