Добијање помоћи на мрежи?

Морам да нађем начин да разговарам са терапеутом, али не желим да моја породица сазна за то. Живим са мамом, браћом и сестром. Моја мама зна да сам на лошем месту у погледу менталног здравља и рекла је да би ме подржала да се видим са неким, али исмева људе које познајемо како би потражили лечење. Она мисли да је депресија нешто што можете изабрати да имате или немате. Патим већ 3 године и мислим да нико не би ово изабрао. Рекла ми је да немам право да се нервирам јер у мојим годинама (24) немам због чега да будем доле. Могао бих наставити и даље о томе зашто није добра идеја да они знају, али мислим да видите на шта мислим. Проблем је у томе што с обзиром на то да имам инвалидитет, она стално жели да зна где сам. Мислим да би једини начин на који бих се лечио био преко Интернета кад је нема, али немам новца јер још увек покушавам да се запослим. Какве могућности имам? Живим у Илиноису

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Штета је што ваша мајка има тако старомодне идеје о терапији. Људи одлазе на терапију из многих разлога. Понекад имају посла са менталном болешћу. Понекад желе подршку да би се изборили са изазовном ситуацијом. Понекад не желе да оптерећују или сагоревају породицу и пријатеље, па уместо тога разговарају са терапеутом. А понекад људи одлазе код терапеута ради личног раста. Разговор са неким ко може пружити перспективу и искуство често може бити користан.

Депресија није нешто од чега можете сами да се отарасите. Али можете предузети неке кораке да бисте себи помогли.

Прво: Уверите се да се добро бринете о себи. Често оно што изгледа као депресија резултат је лоших навика спавања, недостатка довољно физичке вежбе или лошег избора хране. Донекле су наша расположења одраз или како бринемо о свом телу.

2) Можете да користите књигу да вас подучава. Две књиге које су се неким мојим клијентима учиниле посебно корисним су:
„Радна свеска о депресији: Водич за живот с депресијом и маничном депресијом“, Мари Еллен Цопеланд и Маттхев МцКаи и „Феелинг Гоод: Тхе Нев Моод Тхерапи“, Давид Д. Бурнс, М.Д.

3) Можете се придружити групи за подршку депресији на ПсицхЦентрал-у. Људи попут вас деле оно што им одговара и пружају једни другима подршку.

4) На веб локацији Депрессион анд Биполар Аллианце налази се локатор група за подршку. Испробајте ову везу: хттп://ввв.дбсаллианце.орг/сите/ПагеСервер?пагенаме=пеер_ландинг

То је неколико места за почетак. Али такође се надам да ћете се моћи заузети за своју мајку. Са 24 године имате право сами доносити одлуке о томе шта је добро за вас. Будући да сте инвалид, претпостављам да имате здравствено осигурање које ће вам помоћи да платите терапију. Надам се да ћете на крају видети и терапеута ако наставите да патите упркос напорима да се бринете о себи.

Желим ти добро.
Др. Марие