3 начина да повратите свој радни живот

Ако сте под стресом, депресивни и стрепите од понедељка, вероватно радите у токсичном међуљудском окружењу које је почело да узима данак на вашем физичком и менталном здрављу.

У свом недавном истраживању малтретирања на радном месту, открио сам збуњујући феномен: мете често не схватају да их малтретирају месецима или годинама. Верујем да је разлог за то толико дуго тај што нико не воли да призна да је жртва.

Сама помисао да будемо жртва толико стигматизира да би већина људи радије насилнику дала предност сумњи и наставила толерирати злостављање. Ипак, то толико штети добробити особе да желим да изјавим своју централну поруку: Ухватите је рано и размишљајте стратешки. Експоненцијално повећава могућност постизања бољег исхода.

Три начина да повратите свој живот су следећа:

• Схватите токсичну канцеларијску политику онаквом каква заправо јесте. Политику на радном месту сматрам природном човековом тенденцијом да се бори за повећану моћ и статус у оквиру чланске групе. То је нормално понашање, посебно када статус произилази из беспрекорног карактера и способности. Међутим, канцеларијска политика постаје токсична када људи покушавају пречицама до врха, при чему су замке, а не суштина моћи, више цењене. Када се статус изводи из замки моћи (као што су грандиозни прикази супериорности), а не аутентична моћ (коју одликују истински и легитимни морални ауторитет и присуство), такође је често праћена недостатком чврсто успостављеног идентитета. Такве особе се преплаше да се открију онаквима какви заиста јесу и потрудиће се да сакрију свој прави идентитет и сврху. Неслога избија када емоционално незрели појединци са мало емпатије покушавају да испуне свој лични дневни ред испред визије своје компаније, без обзира на то утицај на друге. У екстремним случајевима, такви појединци верују да ће им давање ускратити основне ресурсе, па морају узети све што могу добити од других. Као да цео свет постоји само да би им служио, а ви сте најновији објекат на који су они усмерили своје циљеве за експлоатацију.

  Најбољи начин за решавање ових нефункционалних појединаца је разумевање са ким имате посла. Постоје све врсте, од којих свака захтева различите стратегије како не би затровале ваш живот.

• Препознајте компанију склону насилницима. Појединци са самопослужним мотивима сигурно могу од вашег живота створити беду на послу, али без компаније која је склона насилницима да их подржи и договори, доживели би брзо и природно исцрпљивање са радног места. Насилници су, на крају, прескупи за чување и здраво радно место неће дуго толерисати њихов реметилачки утицај. Прва врста компаније која је склона насилницима сматра се одговорном минималном броју заинтересованих страна; обично само њихови акционари и управни одбор. Такву компанију покреће долар и посебно је подложна тржишним силама попут циклуса процвата и краха. Типичне индустрије у овој групи су рударство, грађевинарство и индустрија високих финансија. Запослени који раде за ове врсте предузећа под великим су притиском да испоштују рокове. Карактерише их висок ниво радног стреса, конкурентност и ограничени буџети. У настојању да теже ка све већој профитабилности, ове компаније не размишљају о смањењу трошкова преношењем јефтине радне снаге у иностранство и ограничавањем или чак укидањем чланства у синдикатима.

  Друга врста организације је она која је високо оријентисана на правила и бирократска; најчешће су то владине организације као што су одељења за образовање, здравство, одбрану или правосуђе. Они су вероватно још токсичнији. Запослени су у илузији да су заштићени само да би открили да ће на крају бити издани.

  Бирократије су више усредсређене на испуњавање годишњих циљева или стандарда акредитације него на заштиту добробити запослених. Као такви, користе прикладне еуфемизме који и умањују малтретирање, као и од запосленог да преузме половину одговорности за насиље. Истраге о наводима малтретирања на радном месту често су неорганизоване, збуњене, високо пристрасне и воде се у тајности.

  Обе врсте компанија склоних насилницима имају висок ниво флуктуације особља и изостанака са посла, слабог морала и лошег задовољства запослених и купаца. Такође ће вероватно бити више негативних извештаја о њима у медијима. Пазите на ове црвене заставице када добијете интервју за следећи посао и запитајте се: да ли ова компанија заслужује да ме запослим?

• Превладајте сумњу у себе. Сумња у себе је можда најтежа препрека за превазилажење и она која вас држи заглављеним у нефункционалном радном окружењу. Када први пут приметите понашање насиља, ваша почетна тенденција може бити да га игноришете или поверујете да то замишљате. Прво пружите појединцу корист од сумње - можда је под стресом или има лош дан. Затим, нешто касније, почнете да кривите себе, верујући да постоји нешто што сте рекли или учинили да проузрокује понашање. Прође више времена и почињете озбиљно да сумњате у себе. Можда ваши стандарди рада нису довољно добри? Или, као што сте све време сумњали, нисте довољно добри, довољно вредни или паметни? Типично су мете фини, нормални људи, често жене. Имају емпатичну, просоцијалну оријентацију и склони су да криве себе што не чине довољно за друге. Имају високе личне стандарде и снажну жељу да помажу, лече, подучавају, развијају и негују друге. Такође су снажни, компетентни, независни, паметни, симпатични и високо образовани. У просеку, мете толеришу понашање малтретирања 23 месеца или дуже, често без приговора, па су и отпорне.

  Најгора штета је нанета када се сумња у себе изазвана насиљем на радном месту судари са већ постојећим унутрашњим критичарем неке особе: оним мучним, унутрашњим гласом који вам стално стоји у уху о вашим недостацима и неправдама. На токсичном радном месту унутрашњи критичар успева, а када је доминантан, депресија је неизбежан резултат.

Наравно, немогуће ми је да поделим све начине на које се овде можете заштитити од токсичне канцеларијске политике и малтретирања на радном месту. Међутим, као део моје посвећености вашој психолошкој сигурности и благостању, детаљно покривам све ове стратегије у својој новој књизи: Стресирани, депресивни и застрашујући понедељак, шта паметни професионалци у каријери могу учинити да би вратили свој живот.

На кратко, своју књигу стављам бесплатно на располагање када преузмете копију мог ексклузивног извештаја „3 уобичајене грешке које чак и паметни професионалци у каријери чине ... које их држе под стресом, депресивним и застрашујућим понедељком“ овде.