Да ли је ово ОЦД?

Од младића из Холандије: Волим ред и структуру. Тако да сваки пут кад изгубим појам, кренем испочетка. Не могу си помоћи. Мислим да сам направио више од 20 адреса е-поште, имао више од 16 дневника, имао сам више налога на Твиттер-у, Фацебоок-у и Инстаграму и стално враћам свој МацБоок на фабричка подешавања сваких неколико месеци.

Из неког разлога ми то испразни ум. Кад се ослободим свега, небо се рашчисти. Али то може бити бол. Све иде добро док могу да контролишем. Потребна ми је структура телефона, сваки контакт мора имати фотографију и мора бити лепа. Моји дневници морају да имају леп рукопис, а мој МацБоок добру структуру фасцикли итд. Када почнем да постанем неуредан или почнем да примам превише нежељене поште, направићу нови налог. Тренутно је толико далеко да сам чак потрошио стотине долара купујући исти софтвер на новим Аппле рачунима или Адобе софтверу, само да бих могао добити све на ЈЕДНУ е-адресу (најновију коју сам направио) ...

Како могу да прихватим чињеницу да ће понекад ствари постати неуредне изван контроле (попут нежељене поште) и да ли постоји реч / објашњење за то? Да ли га људи препознају? Никада није био проблем, али Интернет постаје претрпан неактивним налозима кад ми прогуглате име, а понестаје ми могућих адреса е-поште.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер 2020-05-5

А.

Хвала вам на писању. Знам да је ово тежак начин живота. Разлика између „хировитости“ личности и менталне болести је у томе да ли понашање омета социјално, професионално или свакодневно функционисање. Количина времена коју проводите са испитивањем, управљањем и поправљањем сваког рачуна до савршенства вероватно вам смета важнијим задацима.

Иако не могу да поставим дијагнозу на основу писма, ваш опис вашег понашања је у складу са дијагнозом опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД). ОКП је анксиозни поремећај. Појединац са ОЦД пада на неко понашање (С) које изгледа да ублажава анксиозност. Често оно што започне као безазлена скретања поприми свој живот. Када се особа забрине због понављајућих се мисли или сензација или идеја (опсесија), они верују да ће је једино што олакшати учинити нешто или нека комбинација ствари (принуде).

Принуде могу имати различите облике. Оно што описујете је врста „проверавања“ понашања. Проверавате и двоструко и троструко проверавате да ли је нешто тачно и савршено. Ако се не лечи, ОЦД се може прогресивно погоршавати - као што сте искусили.

Претпостављам да опсесија има везе са перфекционизмом. Ваша принуда на одговор је да покушате ствари учинити што савршенијим. Наравно, „савршено“ је недостижно па вас ухвати петља прекомерне бриге око тога колико је нешто добро, покушавате да то побољшате, будете незадовољни, покушавате поново да га усавршите итд.

ОЦД не нестаје сам од себе. Али добра вест је да се лечи. Утврђено је да је когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) врло ефикасна. ЦБТ је третман усмерен на проблеме који вам помаже да промените своје начине размишљања (опсесије) и пронађете друге начине за ублажавање анксиозности. Понекад су прописани и неки лекови који помажу да се анксиозност смањи.

Ако вам је пандемија ограничила могућност да изађете код терапеута, размислите о томе да уговорите састанак са терапеутом на мрежи.

Ако не можете одмах пронаћи ЦБТ терапеута, размислите о куповини радне свеске о управљању ОЦД-ом. На располагању вам је читав низ заиста корисних радних свесака које можете користити као начин да започнете самопомоћ.

Желим ти добро.
Др. Марие