Да ли желите да мање времена проводите гледајући „Вести од кромпира-чипса“?

Управо сам прочитао Степхена Гросза Испитивани живот: како се губимо и проналазимо. То је серија есеја практичног психотерапеута о неким његовим запажањима о људској природи.

У својој расправи о искуствима једног пацијента, Гросз примећује,

„Постоје различити начини за заобилажење депресивних, анксиозних осећања ... Неријетко је употреба неке велике несреће или туђе личне катастрофе - новине су пуне и једне и друге - да бисте се одвратили од властитих деструктивних импулса.“

Овај одломак ме је посебно погодио, јер сам приметио исти образац, у домену навика.

Када покушавају да се придржавају добре навике, многи људи су изазвани опасном привлачношћу „вести од чипса“. Вести са чипсом од кромпира су вести које се понављају, захтевају мало напора да се апсорбују и потрошне су у огромним количинама: истински злочин, природне катастрофе, политичка оштрина, трачеви о познатим личностима и спорту или бескрајне фотографије прелепих кућа, хране, одеће или људи.

Њене информације су обично сензационализоване да би имале максималан емоционални ефекат - да би се људи осећали шокирано, уплашено, завидно, огорчено, несигурно или огорчено.

Већина нас повремено ужива у вестима од чипса - на пример, да бисмо пратили Оскара или Олимпијске игре. Али они који редовно проводе сате уживајући у томе, могу открити да су љути на себе што су му посветили толико времена и избезумљени оним што гледају, а да не могу да се одмакну.

Нисам размишљао о чињеници да можда људи користе вести од чипса као начин за управљање анксиозношћу или другим негативним емоцијама, али то ми звучи тачно. Шта ти мислиш?

Вести од чипса од кромпира важне су за навике из два разлога:

Прво, многи људи трошење прекомерног времена на вести о чипсу представљају лошу навику. Такође, може запалити и друге лоше навике, јер се људи толико узнемире да изгубе самоконтролу и окрену се лошим навикама ради удобности.

Једна особа је написала: „Била сам толико забринута због избора да сам појела пола таве брауња од кикирики путера испред ЦНН-а.“ Важно је пратити председничке изборе, наравно, али ипак, морамо се суочити са удаљеним догађајима на начине који не ометају наше покушаје да управљамо собом.

Као и увек, за навике је важно да се побринемо да ствари које радимо да бисмо се осећали боље не доведу до тога да се осећамо горе.

Дакле, поставља се питање: Шта радите ако вас вести од чипса привуку на начин који није од помоћи?

У Боље него раније, Идентификујем све стратегије које се могу применити за савладавање наших навика, а у овој ситуацији Стратегија ометања може бити од посебне помоћи. Свесним скретањем пажње са вести о чипсу, људи се могу ослободити њеног временског сиса, који одузима енергију.

Можете читати роман, играти се са псом, бавити се Судокуом, било чиме што бисте повукли са екрана. Понекад се људи ограниче на писане вести (који имају више информација и мање сензације) или успостављају временска ограничења како би управљали својом жељом да конзумирају вести од чипса.

А што се тебе тиче? Да ли осећате привлачност ове врсте вести? Ако јесте, да ли сте пронашли неке добре начине за управљање?

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!