Опуштам после сузбијања беса

Из Аустралије: Имам дугу историју набацивања људима који то уопште не заслужују и сада имам партнера. Изузетно сам забринут за њену сигурност. Јако ми је стало до ове особе и последње што желим је да је повредим.

од почетка средње школе имам проблема са бесом због стреса. Научио сам да га сузбијем дуго времена, али немам начина да га ослободим јер имам осетљиве укућане.

у прошлости сам озбиљно повредио наставнике који су ме гурнули преко ивице. људи ме избегавају јер сам познат као тихи бесни момак. Мрзим своју репутацију и очајнички желим решење.


Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Тачно је да сте забринути. Већ сте повредили наставнике и имате репутацију коју сте вероватно заслужили, али кажете да мрзите. Са 17 година имате пуно живота пред собом. Сада је време да се побрините за оно што је у основи вашег беса - пре него што поново некога повредите и завршите у затвору или још горе.

Нико те не гура преко ивице. Скочиш од тога. Нико не може да вас натера да се понашате бесно осим вас. Престаните да кривите друге и прихватите одговорност. Нешто вас је већ пригушило. Једном када доживите мали стрес, баците своје контроле и пустите их.

Потребна вам је помоћ: Помозите да се идентификујете и бавите оним што је у основи вашег хроничног беса и помогнете у проналажењу других начина за суочавање са стресом осим пухања.

Стручњак за ментално здравље може вам помоћи да схватите зашто сте заглавили у развоју на овај начин. Курс за управљање бесом или група за подршку могу бити користан додатак. Такве класе / групе пружају подучавање и појачавање вештина за управљање стресом и навигацију у сукобу.

Такође предлажем да започнете неку врсту медитације. Превише сте реактивни на стрес. Свакодневна медитација срушиће вам основну реактивност, тако да ћете имати више времена за размишљање о томе како желите да одговорите на провокације.

Желим ти добро.
Др. Марие


!-- GDPR -->