8 савета за помоћ утеши тужног пријатеља
Када пријатељ тугује због вољене особе, лако се осећате беспомоћно. Понекад мислимо да радимо исправно покушавајући да их развеселимо, укажемо на позитивне или им дајемо до знања да би требало да покушају да наставе даље. Колико год добронамерни били, ти напори имају тенденцију да врше притисак на њих и остављају их да се осећају онеспособљенима.
Дакле, ево осам начина који ће вам помоћи да пружите подршку пријатељу у случају потребе.
Више од ИоурТанго: 8 цитата смрти познатих личности које смо волели и изгубили
- Отпустите временска очекивања. Особа која тугује може се борити дуже него што се очекивало. Ако се то догоди, без обзира колико вас то фрустрира или застрашује, пустите их да тугују колико год им треба, знајући да им због тога нећете судити.
- Препознајте фазе туге. Већина људи који претрпе губитак ће проћи кроз ове фазе, често без посебног редоследа и понекад се понављају фазе: порицање, ценкање, бес, депресија и прихватање. Свака је здрава и потребна. Што сте боље упознати са овим фазама, то ћете бити боље опремљени за подршку пријатељу.
- Променљиве на тугу. Туга једне особе никада није иста као туга друге особе. Варијабле укључују узрок и дужину смрти, личну издржљивост ожалошћене особе, каква су била њихова претходна искуства, колика је њихова мрежа подршке и однос са изгубљеном особом. Схватите како ово може променити њихово искуство туге од вашег или од некога другог кога познајете.
- Одуприте се говорећи им колико су јаки. Често смо склони да похвалимо особу за коју се чини да се стоички носи са губитком. Проблем је што им морамо понекад омогућити да буду људи и рањиви. На крају, постоји снага у томе да с времена на време пустите своје емоције.
- Понудите ожалошћене начине за памћење. Сахране и парастоси раде на пружању подршке и затварања ожалошћенима. Такође можемо памтити на друге начине, попут садње дрвећа, писања писама или одржавања сећања.
- Питајте их шта им треба. Нормално је осећати се да можете претпоставити шта вашем пријатељу треба на основу онога што вам може затребати у његовом положају. Будући да смо сви различити, најбоље је питати их шта све можете учинити за њих. Ако кажу „не знам“ или „ништа“, одуприте се жељи да одете у својој фрустрацији или бризи. Само им понудите подршку на било који начин и дајте им до знања да ћете бити ту кад нешто смисле.
- Наставите да их чекирате. У време сахране, многи људи нуде помоћ и подршку ожалошћеном. Како недеље и месеци пролазе, сви се крећу напред и они углавном заборављају да наставе са пружањем помоћи и подршке. Будите особа која вас прати. Не морате да дате сву своју енергију, али ваша брига ће бити цењена и пружаће неизрециву удобност.
- Препоручите помоћ. Постоји само толико тога што пријатељ или члан породице може понудити некоме ко тугује, а да се превише не оптерети. Нежно предложите да потражите терапеутску помоћ како бисте им дали посебно место за суочавање са губитком.
Више од ИоурТанго: Кључ бр. 1 за ефикасну комуникацију
Коначно, имајте на уму да се губитак не осећа само смрћу. То може бити губитак посла, развод, губитак идеала или очекивања и још много тога. Губитак је тешко решити, а ваша улога навијача је и јединствена и витална.
Још сјајног садржаја од ИоурТанго:
- Дешава се срећа: 20 савета за повећавање среће сваког дана
- 10 тужних љубавних цитата за сломљено срце
- 10 поправних цитата за ваш дан
