Како бити продуктиван, а да не изгубите разум и не штедите на самопомоћи
Односно, покушавајући да све проверимо са наших спискова обавеза, могли бисмо занемарити своје потребе. Могли бисмо жртвовати сан. Можда ћемо радити прековремено без пуно одмора, ако га уопште имамо. Могли бисмо да осетимо притисак да закажемо сваки минут свог дана, верујући да би требало стално да радимо и радимо.
Другим речима, толико смо ухваћени у то да смо продуктивни, ефикасни и ефикасни да се водимо разбарушено.
Један од разлога може бити зато што мислимо да ће више (и више) продуктивности - преузимање одређених апликација, следење одређених савета - довести до наших снова, рекла је Таниа Геислер, ЦПЦЦ, АЦЦ, тренер лидерства, која учи жене како да превазиђу варалицу сложени у свом животу, раду и животном делу.
Мислимо да ако устанемо у 4 ујутро, медитирамо, вежбамо, пијемо зелени сок, записујемо своје мисли, пишемо захвалнице, спакујемо дечији ручак и онда - „и тек онда“ - проверимо е-пошту (све пре 7 ам), имаћемо све што смо икада желели, рекла је.
Али продуктивност је лична.Дакле, горе наведене навике су сјајне само ако раде за њих ти, Рекао је Геислер. Продуктивност је „посао изнутра. Треба да подесите параметре. “
„За мене је продуктивност магични чин преображаја мојих дана, енергије, мог живота у дела, креације, искуства и живот који се добро живи“, рекао је Јамие Ридлер, ЦПЦЦ, тренер који је помогао хиљадама жена широм света да пронађу храброст и самопоуздање да оживе своју креативност.
„За мене је продуктивност задовољавајући осећај кретања напред и постигнућа. Ради се о томе да обавим ствари које желим да урадим када бих, углавном, желела да их обавим “, рекла је Царрие Классен, оснивачШкола љубазног ружичастог слона, где она помаже самозапосленим људима у помагању професијама да развијају своје праксе.
Шта за вас значи продуктивност?
Испод ћете пронаћи шест савета за постизање резултата, истовремено поштујући себе и своју дефиницију продуктивности.
Ставите бригу о себи на свој распоред.
„Ставите састанке за негу у свој календар и резервишите их месецима унапред“, рекао је Классен, такође оснивач бутика за писање и дизајн веб страницаПинк Елепхант Цреативе. Нагласила је важност третирања ових састанака „једнако неповредивих као и састанака са клијентима“.
Заказивање самопомоћи је било која активност због које се осећате нежно, рекао је Классен. Ово би могло бити све, од масаже преко маникира до терапијске сесије до часа јоге.
Укључите бригу о себи у свакодневне ритуале.
На пример, Классен воли да чита, па дан завршава са најмање 10 минута ужитка читајући. Пре него што устане своје дете, Классен седи са врућом шољом нечега, уживајући у тишини.
Шта вам се чини хранљиво? Како то можете уклопити у доследан део свог дана?
Поштујте или заобиђите своје ритмове.
Користите своје природне ритмове у своју корист, кад год је то могуће, рекао је Классен. На пример, већи део посла обављајте у доба дана у којем најбоље радите, било да је то ујутру или ноћу.
Ако радите у канцеларији, а ујутро вам је мало енергије, усредсредите се на истраживање или архивирајте белешке и преместите састанке на поподне, рекао је Классен.
„Ако не можете да преуредите задатке, можете да повећате продуктивност у„ нискоенергетском стању “радећи у краћим рафалима.“ Иронично је да мање радите, што вам више помаже, рекла је. Такође можете да правите паузе како бисте слушали омиљену песму, шетали око блока или узимали чај у оближњем кафићу.
Будите реални према својим очекивањима.
Јесте ли икад имали шефа који је захтевао више посла него што је то било хумано могуће? „Љутимо се када нам неко други намеће нереална очекивања, али ми то редовно чинимо себи“, рекао је Ридлер.
Предложила је преглед ваше тренутне листе обавеза и рокова и рокова које сте сами поставили. Сваке недеље или сваког дана настојите да постигнете само оно што разумно можете - „ако све прође глатко и осећате се сјајно“. Ако на крају имате вишка времена, можете преузети бонус задатак или уживати у шетњи, рекла је.
Изјавите када завршите.
Шта вам је довољно? Када сте заиста завршили? За толико нас нема „готово“. Уместо тога, увек постоји све више и више ствари које треба урадити, постићи, довршити, прегледати, прерадити.
Али „у неком тренутку морамо се изјаснити да смо завршили дан, ноћ, сезону, како бисмо се могли мало одморити, забавити и бити присутни у свом животу“, рекао је Ридлер.
Прихватите и структуру и флексибилност.
„Створите довољно структуре да подржите ваш замах напред и омогућите довољно флексибилности да се прилагодите ономе што се успут појавило“, рекао је Ридлер. То чини тако што одређује временске блокове за своје приоритете током недеље. Ту спадају блокови за: писање, креирање садржаја, пословну изградњу, дружење са мужем, померање тела и повезивање са пријатељима.
Специфичне активности у Ридлеровим блоковима се разликују. На пример, током свог блока за писање, могла би створити пост на блогу или радити на својој књизи. Током блокаде везе могла би да Скипе са колегом или да оде у хор са својим пријатељима.
„Овакав начин рада осигурава да сваки од мојих приоритета привуче пажњу, док ми даје простор да се прилагодим жељама, околностима и могућностима како се појаве.“
Бити продуктиван не значи заборавити себе или своје приоритете. Супротно томе, то значи да радите оно што је за вас најважније и да поштујете своје потребе.
***
Пратите још један део о продуктивности, који садржи више савета о продуктивности под вашим условима.
