Здрав животни стил може додати 10 година очекиваном трајању

Једноставно речено, „Здрав животни стил може вам помоћи да останете 10 година млађи“, рекла је швајцарска истраживачица Ева Мартин-Диенер, мр., М.П.Х.

Иако су хронична стања као што су болести срца, мождани удар, рак, дијабетес, гојазност и артритис у порасту, она се могу контролисати побољшањем начина живота.

У том смислу, Швајцарска савезна служба за јавно здравље (ФОПХ) је у процесу развоја националне стратегије превенције с циљем побољшања здравствене компетенције становништва и подстицања здравијег понашања.

Истраживачи са Универзитета у Цириху испитивали су ефекте пушења дувана, нездраве исхране, физичке неактивности и штетне конзумације алкохола - како појединачно, тако и у комбинацији - на очекивани животни век.

По први пут се последице нездравог начина живота могу приказати бројевима. Појединац који пуши, пуно пије, физички је неактиван и има нездраву исхрану, у 2,5 пута је већи ризик од смртности у епидемиолошком смислу од особе која брине о свом здрављу.

За ову студију истраживачи су користили податке Швајцарске националне кохорте (СНЦ) који корелирају податке о конзумацији дувана, конзумацији воћа, физичкој активности и конзумацији алкохола од 16.721 учесника старости између 16 и 90 година од 1977. до 2008. године.

Утицај четири облика понашања и даље је био видљив када су узети у обзир и биолошки фактори ризика попут тежине и крвног притиска.

„Ефекат сваког појединачног фактора на очекивано трајање живота је релативно висок“, рекао је Мартин-Диенер.

Али пушење је најштетније. У поређењу са групом непушача, пушачи имају 57 одсто већи ризик од превремене смрти.

Утицај нездраве исхране, недовољне активности и злоупотребе алкохола резултира повишеним ризиком смртности од око 15 процената за сваки фактор.

„Били смо врло изненађени 2,5 пута већим ризиком када се споје сва четири фактора ризика“, рекао је истраживач Бриан Мартин.

Дакле, вероватноћа да 75-годишњи мушкарац са свим факторима ризика преживи наредних 10 година је, на пример, 35 процената, без фактора ризика 67 процената - за жену 47, односно 74 процента.

Према Мартину, нездрав начин живота има пре свега дуготрајан утицај.

Иако је велика потрошња вина, цигарета, нездрава исхрана и физичка неактивност једва утицали на смртност код 45 до 55 година, има видљив ефекат на 65 до 75 година.

Вероватноћа да 75-годишњи мушкарац без иједног од четири фактора ризика преживи наредних десет година је 67 процената, потпуно иста као ризик за пушача који је 10 година млађи, не вежба, једе нездраво и пије много.

Истраживачи планирају да развију визуелне табеле (табеле преживљавања) како би приказали очекивани животни век и утицај четири ризична понашања за старосне групе у оним што су познате као табеле преживљавања.

Утицај појединачних фактора ризика и њихов комбиновани ефекат на смртност биће видљиви на први поглед.

„Убудуће ће лекари моћи да се позивају на лако разумљиве табеле приликом давања здравствених савета својим пацијентима у примарној здравственој заштити“, рекао је Мартин-Диенер.

Извор: Универзитет у Цириху