Прекинути сан може бити штетан као и никакав сан

Новопечени родитељи често имају лош квалитет живота јер имају тенденцију ка потребама као што су храњење, промена пелена или само узнемирена беба, сваки сат на сат.

Родитељи често изјављују да се ујутро осећају исцрпљенији него када су легли прексиноћ.

Нова студија, објављена у часопису Медицина спавања, објашњава зашто прекинуто спавање може бити физички штетно као и никакво спавање.

У истраживању др Ави Садех и тим истраживача са Универзитета у Тел Авиву (ТАУ) утврђују узрочно-последичну везу између прекинутих начина спавања и угрожених когнитивних способности, скраћеног распона пажње и негативног расположења.

Истраживачи су открили да је прекинуто спавање еквивалентно не више од четири узастопна сата спавања.

„Спавање многих родитеља често нарушавају спољни извори, попут бебе која плаче и која захтева негу током ноћи.

Дежурни лекари, који могу примити неколико телефонских позива током ноћи, такође доживљавају сметње ”, рекао је Садех.

„Ова ноћна буђења могла би бити релативно кратка - само пет до десет минута - али нарушавају природни ритам спавања. Утицај таквих ноћних буђења на дневну будност, расположење и когнитивне способности појединца никада није проучаван.

Наша студија је прва која је показала озбиљно штетне когнитивне и емоционалне ефекте. “

„У процесу саветовања ових родитеља, запало ми је да улога вишеструких ноћних буђења никада није систематски процењивана“, рекао је Садех, који води клинику за спавање на ТАУ, где исцрпљеним и очајним родитељима саветује како да се носе са својим родитељима дечја упорна ноћна буђења.

„Многе претходне студије показале су повезаност, али ниједна није установила узрочну везу. Наша студија показује да изазвано ноћно буђење код иначе нормалних особа очигледно доводи до угрожене пажње и негативног расположења. “

Студија је спроведена на студентима добровољцима у ТАУ-овој школи психолошких наука.

Њихови обрасци спавања надгледани су код куће помоћу уређаја налик на ручни сат који су откривали када спавају и када су будни.

Студенти су спавали уобичајену осмочасовну ноћ, а затим су доживели ноћ у којој су их телефонски позиви пробудили четири пута и речено им је да изврше кратак рачунарски задатак пре него што врате спавање након 10-15 минута будности.

Студенти су сваког наредног јутра замољени да изврше одређене рачунарске задатке за процену будности и пажње, као и да попуне упитнике како би утврдили њихово расположење.

Експеримент је показао директну везу између угрожене пажње, негативног расположења и поремећеног сна - након само једне ноћи честих прекида.

„Наша студија показује утицај само једне поремећене ноћи“, Садех.

„Али ми знамо да се ови ефекти акумулирају, а самим тим и функционална цена коју нови родитељи - који се месецима буде месецима од три до десет пута - плаћају уобичајене поремећаје спавања дојенчади су огромни.“

Истражитељи објашњавају да се у последњих 50 година већина истраживања спавања усредсредила на недостатак сна и практично игнорисала утицај ноћног буђења, раширеног феномена за људе из различитих сфера живота.

Поред физичких ефеката прекинутог сна, родитељи често развијају осећај беса према својој новорођенчади, а затим се осећају кривим због тих негативних осећања.

Садех верује да ће нова студија помоћи научницима и клиничарима да препознају цену коју плаћају појединци који морају да подносе честа ноћна буђења. Његова нова истраживања укључују процену интервенција код поремећаја спавања дојенчади које могу смањити штетне ефекте поремећеног сна на родитеље.

Извор: Амерички пријатељи Универзитета у Тел Авиву