Природно светло на радном месту побољшава квалитет живота

Према новом истраживању, запослени са већом изложеношћу природној светлости у канцеларији спавају дуже, имају квалитетнији сан, физички су активнији и имају бољи квалитет живота.

Студија наглашава важност природног светла за здравље запослених, према истраживачима из Нортхвестерн Медицине и Универзитета Иллиноис у Урбана-Цхампаигн. Такође наглашава приоритете које архитекти треба да поставе стварању канцеларијског окружења које радницима пружа обиље природног излагања дневном светлу, напомињу истраживачи.

У студији су истраживачи открили да су запослени са прозорима током радног времена добијали 173 одсто више излагања белом светлу и спавали у просеку 46 минута више ноћу од запослених који на радном месту нису имали природно излагање светлости. Такође је постојао тренд да радници у канцеларијама са прозорима буду физички активнији, приметили су истраживачи.

Радници без прозора пријавили су лошије оцене од својих колега на мерама квалитета живота везаним за физичке проблеме и виталност, као и лошије резултате на мерама укупног квалитета спавања и поремећаја спавања.

„Све је више доказа да је излагање светлости током дана, посебно ујутро, корисно за ваше здравље својим ефектима на расположење, будност и метаболизам“, рекла је виша ауторка Пхиллис Зее, доктор медицине, неуролог северозападне медицине и специјалиста за спавање .

„Радници су ризична група јер су обично у затвореном често без приступа природном или чак вештачком јаком светлу током целог дана. Резултати студије потврђују да светлост током природних дневних сати снажно утиче на здравље. “

„Архитекте морају бити свесне важности природног светла не само у погледу њихове потенцијалне уштеде енергије, већ и у погледу утицаја на здравље путника“, рекао је ко-главни аутор др Мохамед Боубекри, ванредни професор архитектуре на Универзитету Иллиноис у Урбана-Цхампаигн.

„Једноставно дизајнерско решење за повећање продора дневног светла у пословне зграде било би осигурати да се радне станице налазе на удаљености од 20 до 25 стопа од периферних зидова у којима се налазе прозори“, приметио је.

„Дневно светло са бочних прозора готово да нестаје након 20 до 25 стопа са прозора“, рекао је.

Студијска група обухватала је 49 службеника у дневној смени, од којих 27 на радним местима без прозора и 22 на радним местима са прозорима. Квалитет живота у вези са здрављем и квалитет спавања мерени су самоиницијативном формом. Квалитет спавања процењен је помоћу Питтсбургх индекса квалитета сна (ПСКИ).

Изложеност светлости, активност и спавање измерени су актиграфијом у подскупу од 21 учесника, укључујући 10 на радним местима без прозора и 11 на радним местима са прозорима. Ацтиграпхи је уређај који се носи на зглобу и мери изложеност светлости, као и активност и сан, објашњавају истраживачи.

„Светлост је најважније синхронизујуће средство за мозак и тело“, рекла је Иви Цхеунг, ко-главни аутор и доктор наука. кандидат за неуронауке у Зее-овој лабораторији на Северозападу.

„Показало се да је правилна синхронизација ваших унутрашњих биолошких ритмова са свакодневном ротацијом Земље од суштинске важности за здравље.“

„Такође, људи који добију више светла током дана могу боље спавати ноћу, што такође може помоћи у побољшању здравља“, закључио је Зее.

Студија је објављена у Часопис за клиничку медицину спавања.

Извор: Нортхвестерн Университи