Ко је најбољи пас, ваше рационално или емоционално ја?

Много ствари није добро за вас. Знате то, а ипак то радите. Знате да би требало да вежбате више, али много је лакше једноставно изаћи на кауч. Знате да бисте требали ограничити своје време на друштвеним мрежама, али то је толико зависно. Знате да висококалорична храна није здрава за вас, али је тако укусна.

Шта се дешава овде? Како то да не радимо оно што знамо да треба? Шта се дешава са нашим рационалним умом када је у супротности са нашим емоционалним умом?

Већина људи се поноси својом способношћу расуђивања, верујући да она доминира њиховим доношењем одлука. Међутим, осим неколико потпуно рационалних бића (оних за које мислимо да су разумна и присебна), већина нас размишља о томе шта ћемо учинити, а затим делује на своје непосредно емоционално стање.

Како то да сте се уверили да ћете ограничити губитке у казину на 100 долара, а сада сте изгубили 1.000 долара? „Био сам у низу победа. Осећао сам се тако сјајно, нисам могао да одустанем. Тада, пре него што сам знао, све је кренуло на југ. “

Како то да сте себи обећали да следећа расправа са вољеном особом неће прерасти у вику, али јесте? „Кад ми притисне дугмад, постајем темпирана бомба емоција. Тада губим контролу над свиме и понашам се на начин за којим се кајем “.

Како то да сте измерили предности и недостатке аутомобила који желите да купите, а затим, у последњем тренутку, дозволите продавцу да вас наговори на скупљи модел? „Да, добро сам размислио. Али онда сам помислио, дођавола, живиш само један живот. Зашто га не направите добрим? “

Будимо реални. Емоције доминирају нашим доношењем одлука. Што је наше емоционално стање интензивније, наш рационални ум има мање контроле. Стога, ако сте уморни, бесни, фрустрирани или гладни, идите на брзо решење. Узмите закуску, преокрените телевизор, погледајте друштвене мреже. Радите било шта осим вежбања или кувајте здрав оброк.

Све ово нас чини лаким циљевима за пријатеље или чланове породице који имају свој дневни ред. („Идите сутра у теретану. Хоћу сада у тржни центар.“)

Ласканци који нуде заводљиве комплименте такође нас могу залутати. („Изгледаш добро. Зашто се потрудити да се истренираш кад можемо изаћи на укусан оброк?“) Тако могу и оглашивачи са својим примамљивим понудама („Пожурите, не пропустите ово једном у животу понуда “).

Да ли ваш рационални ум увек треба да свира другу гуслу са вашим емоционалним умом? Нимало. Ево три начина који ће вам помоћи да промените своје обрасце.

1. Свест помаже.

   Једном када постанете свесни како ваш емоционални мозак саботира ваш рационални мозак, можете престати да се оправдавате за то. Онда сте на пола пута.

2. Мењају своје али до андс.

   Будите на опрезу због употребе речи „али“. Али преуморна сам. Али превише сам заузет. Али заборавио сам. Промените све осим у и. Затим погледајте како се магија дешава:

   Уморан сам и још увек морам да вежбам.

   Презаузет сам да бих кувао, а и даље желим да се храним здраво.

   Забрљао сам и вратићу се на прави пут.

3. Направите рационални део свог мозга врхунског пса.

   Емотивни део вашег мозга жели да буде главни; жели да се смириш. Ваше рационално ја жели да поштује ваше одлуке. Ваша мисија (уколико одлучите да је прихватите) је да пронађете начин да оба ја коегзистирају. Да бисте то урадили, морате да направите рационални део свог мозга врхунског пса.

   То ни на који начин не подразумева да желите да се решите свог емоционалног ја. Како ћете иначе уживати? Нема потребе да се претварате у Споцка. Посао вашег рационалног себе је да одмери време за игру, време за рад, време за лењост, време за покретање.

   Када ваше ја заједнички сарађује тимски, крајњи резултат може бити феноменалан: енергичан ви са слободним духом који користи позитивну енергију оба ваша дивна ја.