Утишавање вашег песимистичног унутрашњег гласа

Неки људи су очигледно песимистични. Чини се да су други све само - док не завирите у њихов унутрашњи глас. Ако сте један од оних песимиста из ормара, не бисте ли желели да можете да избришете сваку негативну мисао коју имате? Ослободио си мозак плимног таласа брига?

Извините, вероватно се то неће догодити; Ја нисам мађионичар. Али, имам неколико трикова у рукаву који ће вам помоћи да постанете оптимистичнија особа. Дакле, ево иде. Пет сјајних идеја за утишавање вашег песимистичног унутрашњег гласа:

1. Уместо да постављате питања „шта ако“ (тј. „Шта ако не паднем на тесту?“), затим прелазећи на најгори случај, искористите паметни део свог лепог ума да одговорите на питање које сте управо поставили.Да, шта Да ли ћеш урадити ако не паднете на тесту? Живот се ту не завршава. Уследиће још једна авенија. И ко зна где ће вас то одвести - ако се не парализујете песимизмом.
2. Уместо да испаштате да „Није фер“, подсетите се да живот није фер. (Знали сте то, зар не?)Па шта ћеш учинити с тим? Ако је то тешка неправда, можда ћете желети да се борите против ње. Ако није, дозволите да вас неко време испале, а онда га пустите. Чекају вас нови изазови, ако не дозволите да се заглибите у јучерашња разочарања.
3. Уместо да се доведете у немоћни положај говорећи да „не могу“ ... (тј. Не могу сада напустити посао)), преусмерите фокус са онога што не могу уради оно што ти моћи урадити.Промените своју беспомоћну хипотезу (немам избора, немам снаге, немам могућности, сјебан сам!) У мотивациони мишић (оно што могу да урадим је ... ..). Можете истражити алтернативне потезе у каријери, разговарати са ловцем на главе, пребацити се у другу канцеларију. Да, увек постоји нешто позитивно што МОЖЕТЕ да урадите!
4. Уместо да се опседнете оним што је пошло по злу, размислите о позитивном (или неутралном) дешавању дана. Тешко је за ваш мозак да остане фокусиран ни на шта, јер ништа није празан простор. Као и са свим празним простором, нешто пожури да га попуни. Зато, уместо да пустите песимистичне мисли да вам засењу дан, усредсредите се на нешто добро, (чак и ако је мало) што се данас догодило. Или, бар, нешто неутрално. Уместо да обуздате своје одушевљење, обуздајте своја промишљања!
5. Уместо да се нервирате због промена које су вам наложене, изазовите себе радећи оно што вам је непријатно.Очекује се да преузмете одговорност или научите вештину која није по вашем избору. Размишљате: „Не могу ово; Много је тешко." Уместо да останете при својим песимистичким мислима, преокрените се. Ово би могла бити прилика за вас, прилика да научите нешто ново, чак и ако вам је непријатно у томе.

Дакле, песимисти, надам се да вам је ово било од помоћи. Да, ове идеје је можда тешко применити, али имајте на уму да накупина малих вежбања може створити позамашне мишиће. Дакле, започните процес промене одмах. Ако и када изгубите мотивацију, побрините се да се брзо вратите на прави пут. Ево неколико оптимистичних потврда, цитата и музике како бисте се кретали ка оптимистичнијој будућности.

1. Две моје омиљене афирмације песимиста:

„Успеће!“

"Ти то можеш!"

2. Два моја омиљена цитата за песимисте:

„Победити страх је почетак мудрости.“ - Бертранд Русселл

„Разлог зашто брига убија више људи него посао је тај што се више људи брине него што ради.“ - Роберт Фрост

3. Ево моје најомиљеније песме за песимисте свих времена:

Три мале птице Боб Марлеи.

"Свака мала ствар ће бити у реду," понављање одјека Марлеиевим ритмом савршен је протуотров за песимисте!

©2018