Удобна храна, мој крек кокаин

Поновно је доказано да жена средњих година има отприлике онолико шанси да изгуби последњих десет килограма нежељене телесне масти колико је треба да јој отму мали зелени (мршави) ванземаљци. Шансе се погоршавају ако наведена средовечна жена има зависност од хране.

Прошла недеља је била емоционално тешка. Драги члан породице био је увређен нечим што сам написао на свом блогу, станодавац ме назвао да ми каже да треба платити више кирије него што сам предвидео и био сам веома забринут да долазим са гадном, болном инфекцијом бешике. Опростите ако је то превише информација, али то је истина.

Моја прва склоност стресу 8. нивоа (на скали од један до десет, десет је Девето одељење током урагана Катрина) ставља ми нешто у уста. Да сам пушач то би била цигарета, да имам две године то би био мој палац. Имајући 55 година и без пушења десет година, своју потребу за оралним задовољством задовољила сам тестенином.

Једном кад сам поправио, могао бих да се спустим до нивоа 6 на мериоцу напона. Мој рођак и ја бисмо то средили, станарина би се платила (то је само новац) и почео сам да гуцам сок и воду од бруснице како бих испрао бубице из бешике.

Шта је зависност од хране? Неки стручњаци кажу да се састоји од:

* Коришћење хране за смиривање емоција. Аха.
* Стално размишљајући о храни. Па можда не стално, али пуно!
* Потајно једете или уживате када сте сами. Да ли се рачуна једење сладоледа из посуде са отвореним вратима замрзивача?
* Једите док храна не нестане. Како можете да оставите само три тортиља чипса у торби?
* Осјећај кривице због хране. Све сам то појео? Шта није у реду са мном?

Здраво, моје име је Елвира и зависник сам од хране.

Моја зависност можда није озбиљна, нисам преједан и једем прилично здраво. Моја зависност ме неће убити нити учинити морбидно гојазном. Али није корисно ни то негирати.

Много је оних за које је зависност од хране врло озбиљна ствар и који се за свој живот боре да се не попију, који се осећају уморно што скривају залихе хране тако да њихова породица не види колико једу. Они који очајнички желе своју срећу нису били толико зависни од хране. Овисност о храни није шала.

И шта сад? Обраћам се стручњацима за опоравак од зависности, момцима који прате програм опоравка од 12 корака који су развили оснивачи Анонимних алкохоличара. Програме од 12 корака, посебно прилагођене зависностима од хране, можете пронаћи у Фоод Аддицтс ин Рецовери Анонимоус и Овереатерс Анонимоус. Други приступ развио је Даррен Литтлејохн, опорављени зависник и будиста, 12 корака за опоравак од било које зависности. Не знам довољно о ​​овим програмима да бих их подржао, али традиција од 12 корака је она коју поштујем и знам да је многима пружила спас у опоравку.

Добар савет пронашао сам и у одељку за коментаре поста под називом Бреак Иоур Аддицтион. Писац је анониман. Она је рекла:

„Ја сам зависник од хране ...
Међутим, постоје неке ствари које су ми помогле да се изборим са зависношћу. Они сигурно не искорењују моју зависност, али помаже ми да избегнем многе нежељене ефекте, укључујући: срамоту, кривицу, гојазност, велике рачуне за намирнице и поремећаје у исхрани.

1. Водим дневник прехране и водим евиденцију о опијању / калоријама / чишћењу. Иако је једина читам, и даље ми помаже да поједем здраву количину хране за своје године и висину.
2. Да бих смањио импулсивне куповине хране, напишем списак намирница пре одласка у продавницу. Заиста размишљам о импулсним куповинама постављајући себи једно једноставно питање: да ли ће ме ово касније узнемирити?
3. Пијем 12 унци воде пре него што поједем веће количине - ово ми помаже да једем мање него што бих више волео.
4. Стављам храну на мале тањире да бих се преварио да мислим да једем више него што једем.
5. Имам сјајну четкицу за зубе за професионалну негу и перем се након главних оброка како бих обесхрабрио јело када сам сит.
6. Жваћем жвакаћу гуму или сисам слатке бомбоне, пијем нискокалорична пића и планирам грицкалице. Генерално ми треба нешто да поједем свака 4 сата, па тако и планирам.

Можда ово звучи потпуно лудо, али то су ствари које ми помажу. Закључак: срање је зависност од хране, јер јој не можете побећи. Али можете себи помоћи да избегнете ствари попут гојазности, поремећаја у исхрани и великих рачуна за храну.
Срећно свима! “

Далеко од тога да је тотални орах, овај писац показује снагу духа и мудрост. На њен коментар могу само да додам: Амин томе!

Да ли мислите да сте можда зависник од хране? Да ли имате савете за то? Да ли сте испробали програме од 12 корака које сам горе нашао? Да ли су помогли? Поделите, молим вас!

фотографија љубазношћу јпеллген-а преко Флицкр-а