Зашто вас посета терапеуту чини јаким, а не слабим
То је зато што тражење стручне помоћи захтева снагу. Али то ретко видимо на овај начин. Осећамо се преморено или изгорело. Осећамо се рањиво, изложено - рана која зјапи. Претукли смо се, верујући да бисмо могли да решимо своје проблеме. Могли бисмо то решити. И бескрајно се кунемо јер не можемо. Шта није у реду са мном?!?!
Можда су вас одгојили да верујете да бисте се требали потпуно ослањати на себе, рекао је Беннетт. Учили су вас да вам нико други не треба, а ако вам треба, онда сте неадекватни, рекла је.
Можда су вас одгојили да видите ограничења као „она заправо није болесна“ или „само му недостаје петље да заврши“ или „она опет само глуми жртву“, рекао је др Риан Ховес, клинички психолог у Пасадени, Калифорнија. Можда сте одгојени да мислите да људи који нису могли сами да превазиђу своје емоционалне проблеме (своја невидљива ограничења) нису имали петљу, снагу воље или снагу карактера, рекао је.
Или се можда бринете да ће вас други видети као слабу, неспособну, лењу или луду. У сваком случају, овакво размишљање спречава људе да иду на терапију.
„Нико не би очекивао да ће они сами или неко други напајати своје срчане проблеме, рак или дијабетес и избегавати тражење лечења“, рекла је Јоице Мартер, ЛЦПЦ, оснивач и извршни директор компаније Урбан Баланце, велике саветодавне праксе прилагођене осигурању са више локација у Великој Британији. Цхицаго Ареа.
„Волео бих да људи имају исту свест о озбиљности проблема менталног здравља и важности и предностима тражења стручне помоћи.“ Питања менталног здравља су озбиљна, а не тражење помоћи је опасно.
„[М] милиони људи који имају легитимне потребе за помоћи избегавају је да би сачували образ“, рекао је Ховес. Милиони људи беспотребно пате јер верују да их тражење помоћи чини слабима.
„Што дуже живимо с менталним здрављем било које врсте, то постаје опасније“, рекао је Беннетт, аутор четири књиге о депресији, укључујући Деца депресивних. На пример, особа са депресијом престаје добро да спава, правилно се храни и одлази на прегледе код лекара, рекла је она. „То утиче на цело њихово биће ... Почну да мисле да су такви какви су. ‘Никада нећу бити срећан. Само ми је суђено да будем такав. Будући да није нестало само од себе, ово сам само ја до краја свог живота. '"
Постају безнадежни. А безнађе води ка самоубиству, рекао је Беннетт, преживео две самоубилачке депресије. „[Е] врло године губимо пријатеље, породицу и вољене због самоубиства“, рекао је Мартер.
Људи такође лече проблеме менталног здравља лековима или алкохолом, рекла је она. Ово „ствара спиралу надоле која може бити опасна по живот“. Нелечени проблеми са менталним здрављем могу нарушити учинак посла и уништити финансијско благостање, додао је Мартер. На пример, радила је са многим клијентима који су нагомилали озбиљан дуг током маничних или хипоманијских епизода.
Тражење помоћи је паметно. „Нисмо стручњаци у свим областима“, рекао је Беннетт. Мудра је одлука обратити се људима који имају стручност у једној области, без обзира о којој се области ради, рекла је она. Лекаре посећујемо када смо болесни, а стоматологе када имамо шупљину. Ангажујемо извођаче радова да би обновили или поправили наше домове. Као што не можемо да оперишемо зубе или поправимо сломљени кров, не можемо сами да лечимо депресију или да знамо како да променимо дубоко укорењене мисаоне обрасце.
Тражење помоћи је здраво и храбро. „Потребна је храброст суочити се са нашим проблемима и обвезати се да ћемо их свесно адресирати и прећи кроз њих најбоље што можемо“, рекао је Мартер, који пише блог Псицх Централ-а Тхе Псицхологи оф Суццесс.
То једноставно значи да смо људи, рекао је Ховес. „Немогуће је да човек стално буде јак у свим областима, ми смо људи који нису богови или савршени роботи.“
Такође је приметио да су нам природно потребни други. „Истраживање прилога показује да су и најздравији, најсигурнији људи способни да задовоље своје потребе и с времена на време потраже помоћ“. Они нису усамљени чувари којима нико не треба, рекао је. Уместо тога, „свесни су својих ограничења и могу да затраже помоћ када им је потребна“.
Мислимо да је јаче да се сами решимо својих проблема. Али патња и не добивање помоћи само отежавају наше вољене, рекао је Беннетт. Наша брига о менталном здрављу омета наше свакодневно функционисање. Они саботирају нашу комуникацију и стварају беспотребан сукоб. Можда нисмо у стању да се бринемо о себи и својој деци. „Када радите оно што је најбоље за вас [и добијете помоћ која вам је потребна], аутоматски помажете онима које волите“, рекао је Беннетт.
Тражење помоћи је решавање проблема, рекла је она. То значи да радите оно што треба да поправите забринутост, рекла је. Тражењем стручне помоћи такође обликујете здраво понашање својој деци. Када се Беннеттови клијенти брину да ли их рад са терапеутом чини слабима, она их пита да ли желе да њихова деца потраже помоћ када им је тешко. Они одговарају: „Наравно да бих.“
Тражење стручне помоћи храбра је, саосећајна и паметна одлука. Тражење помоћи захтева самосвест, рад и залагање. То значи суочавање са изазовима и рад на њиховом превазилажењу - било да тражите помоћ јер имате менталну болест или се осећате заглављено. Нису ли то сами знаци снаге?
Потражите помоћ ако вам је потребна. Подржите друге у томе. У ствари, као што је рекао Ховес, „Замислите колико би били јаки појединци, парови, породице, предузећа и наша нација кад би се људи осећали слободним да затраже помоћ када им затреба.“
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
