Размишљајући о томе како размишљати

Да ли сте икада похађали курс о управљању умом? Да ли сте икада прочитали књигу о томе како размишљати? Сумњам.

Већина нас верује да смо научили како да размишљамо полазећи у школу и учећи о свету. Али већина школовања вас учи само једном начину размишљања: проналажењу правог одговора. Када то једном учините, многи верују да нема потребе да размишљате о идејама које имате или веровањима која одржавате.

Али овде је проблем са овим приступом.У стварном животу морамо се суочити са изазовима који немају један тачан одговор, проблемима који немају јасна решења, нејасноћама које збуњују наш мозак, понашањем (како властитим, тако и другима) које нас збуњују.

Фасцинантно ми је што је просветљавање себе о здравим начинима одржавања тела део наше културе. Сваки часопис труби о најновијим открићима о томе како бити физички спремнији.

Али побољшавате своје вештине размишљања? Обогаћивање својих вештина управљања умом? Нема пуно чланака о томе.

Сви смо чули фразу: „Није толико важно шта говорите, већ како то кажете“. Овај аксиом нам помаже да постанемо свеснији свог језика и његовог утицаја на друге.

Али да ли сте икада чули аксиом, „Није то што мислите већ како мислите?“ Вероватно не. Па ипак, како мислите да има огроман ефекат на то како сте у свету.

Дакле, дозволите ми да вам понудим неколико брзих савета о добром размишљању који вам могу помоћи да се суочите са новим изазовима без непотребне стрепње.

• Разликовање мишљења од опсесије. Размишљање укључује расуђивање, размишљање, промишљање, просуђивање, анализирање и оцењивање идеје или одлуке. Користи ваш ум на креативан, ефикасан начин. Размишљање има тенденцију да буде продуктивно, усмерено на циљеве, усмерено на акцију. Опсесивно је, за разлику од тога, да ваш ум буде претерано усредсређен на једну емоцију или догађај. Омета вашу способност да се опустите, пустите или одлучите. Ово није само непродуктиван процес, већ и контрапродуктиван.

  Ако схватите да сте опседнути, дубоко удахните и погледајте да ли можете донети једну малу одлуку о својој дилеми. Не мора да реши цео проблем, већ вас води до следећег корака. На пример, ако сте опседнути питањем да ли да напустите посао, можда једноставно одлучите да контактирате ловца на главе да бисте добили њену процену о томе шта би могло бити тржиште рада у вашој области.

• Ослободите се исхода. У претходним генерацијама, већина људи је претпостављала да не може да контролише исход многих животних догађаја. Догодили су се догађаји, а ви их нисте остварили. Деца су „стигла“, нису била планирана. „Заљубили сте се“ или сте ушли у договорени брак, нисте тражили савршеног партнера. „Пронашли сте посао“, нисте мучили идеалну каријеру. У данашње време, међутим, јер заиста имамо већу контролу над својим животом, осећамо се тескобно када не можемо све да контролишемо.

  Ако се можете ослободити очекивања да исход увек мора бити у вашу корист, донећете боље одлуке. Да ли желите да некога позовете на састанак, али се и даље фокусирајте на то како бисте могли бити одбијени? Да ли желите да се преселите у други део земље, али да се бојите да се ствари неће одвијати како се очекивало? Размислите о свом избору. Истражите свој потез. Планирајте своје акције. Урадите оно што можете да максимизирате свој успех. Али немојте се парализовати у акцији јер не можете да гарантујете успех.

• Негујте опуштен ум. Лако је рећи: „Само се опусти“, али за многе је то заиста тешка ствар. Ако успете да постигнете опуштено стање духа, то ће вам помоћи да избегнете опсесивне мисаоне обрасце. Моћи ћете јасније да размишљате и да се бавите промишљенијим изборима и одлукама. Неколико савета како то учинити:

  Слушајте музику која вам умирује душу. Окупајте се топло. Седите поред камина; препустите се хипнотизацији пламена. Уживајте у нечему глупом. Користе своју машту. Створите место у свом уму где можете да се осећате сигурно, топло, пријатно и удобно. Замислите да останете тамо док ваш ум не утихне, а тело се опусти. Опуштено тело је добар дом за опуштен ум.

© 2014