Свет-О-Психологије-Блог

ФОМО или ЈОМО? Претворите страх од нестајања у радост пропуштања

Борба је стварна.

Пре нешто више од годину дана, написао сам чланак за Псицх Централ под називом Да ли имате ФОМО? У студији названој „Мотивацијски, емоционални и бихејвиорални корелати страха од пропуштања“, дефинисано је као: „свеопшта стрепња да други могу имати корисна искуства из којих неко одсуствује, ФОМО карактерише жеља да остане непрекидно повезан са оним што други раде “.

Начин на који је стигао у мој живот имао је мало везе са тим што сам био завидан ономе што сам видео на друштвеним мрежама и свим цоол стварима које су други радили, попут путовања на егзотичне локације, огртања гнезда или сусрета са познатим личностима. Путујем у својој удобности, украшавам свој пријатан дом еклектичним предметима који ми измамљују осмех када их гледам и интервјуишем угледне људе за разна места.

Моје изгледа као да бих волео да могу истовремено да будем на више места, јер сам срећан што имам дневни ред активности на које ме позивају дивни професионално и лично повезани људи. Желим да издржљивост свакодневно излази из кревета и у теретану (каква је, стигнем тамо 3-4 пута недељно), напишем неколико чланака, видим клијенте и пружим помоћ за подучавање. Већина оних који ме познају рекли би да постигнем више за један дан него они за недељу дана и искусим замор само ако саслушам моје листе обавеза.

Па ипак ... постоје тренуци када овај радохоличар који се опоравља од типа А осећа тај осећај недовољним, јер нисам постигао ниво „успеха“ за који знам да сам способан. Замишљам ТЕД разговоре и домаћин НПР подцаста. Замишљам да се моје речи читају у редовним публикацијама широм света. Видим одвођење покрета БЕСПЛАТНЕ ХУГС на више места у свету. Подстичем своје клијенте да у свом животу крену по злато, користећи мишиће маште да створе оно што би желели. Понекад зарони са одушевљењем, а понекад се поколебају и одупру, верујући неподопштима који су их харали годинама.

Кад се суочим са тим критичким унутрашњим гласом, појачам се и вртим точкове, покушавајући да учиним више, брже и са повећаном жестином. Кад се нађем на том месту, моја телесна мудрост ме преузима и приморава да успорим, па чак и да престанем са свим активностима. Јуче је био један од тих дана.

Драга пријатељица била је у посети свом дому на западној обали и пошто је дивна исцелитељица, понудила је масажу. Дојила сам сој Ахилове тетиве и поздравила сам њен негујући и терапеутски додир како бих ублажила бол. Имајте на уму да нисам дозволио да ме повреда удаљи и наставио сам да ходам и вежбам у теретани, рационализујући да ће се, ако седим, укочити и утицати на моје целокупно здравље. Прексиноћ сам био у одељењу апотеке локалног супермаркета и прегледавао сам места за бол. Донео сам га фармацеуту и питао је да ли да га ставим на ногу. Прочитала је пакет и одмахнула главом и рекла ми да се ледим и уздижем и избегавам ходање и вежбање; управо оно што сам најмање желео да чујем. Понекад осећам панику када не могу да се решим. Део мог радохолизма, сигурно.

Те ноћи следио сам њена упутства. Следећег дана, када је Цинди пришла, она је радила своју магију, нога ми се осећала боље, односно док нисам устао и почео да ходам. Лево колено ми се закључало и осећала сам се као марионета. Болови су се појавили и натјерао ме да застењем, делом због сензације, а делом због тога што сам планирао цео дан који није подразумевао грцање код куће. Позван је и фестивал Ноћи вештица у мом граду, као и окупљање у кући пријатеља пријатеља који живе сат времена далеко. Синди је одмахнула главом и појачала мудро вођство фармацеута.

Пре него што је отишла, извадио сам врећу леда, завезао се у рунасти огртач и одбацио у удобни наслоњач у својој дневној соби, док је из звучника пуштала умирујућа музика. Контактирала сам свог пријатеља и обавестила га да им се нећу придружити у њиховом дивном дому где сам знала да ће вас дочекати загрљаји, ватра у камину у дворишту, укусна храна, музика, бубњање, плес и фасцинантан разговор. . "Пропалица", излило је моје унутрашње дете, које је толико желело да се препусти свим тим стварима. Уђите у ЈОМО, што по мени значи да не морам да будем УКЉУЧЕН 24/7. Могу да отпустим очекивања за себе. Могу се предати без напора. Могу у потпуности да живим у садашњем тренутку. Нећу изневерити никога бринући о себи. Прво на себе стављам симболичну маску са кисеоником. Не могу да будем ту ни за кога другог ако се онесвестим на поду због недостатка кисеоника или шепања болова.

Дицтионари.цом дефинише ЈОМО као „осећај задовољства сопственим потрагама и активностима, без бриге због могућности да пропусти оно што други могу да раде“.

О овој метафори мислим као пример. Ако код куће планирате мирно вече; само ви, опуштајућа купка, Нетфлик пијанка или добра књига, шоља чаја и пријатељ вас зове и тражи да изађете у филм или забаву, ви одлучујете шта би било у вашем најбољем интересу, будући да сте рекли да један од њих значи рећи другом не. Ако нисте научили да се лоцирате или клонирате, можете одабрати само једно од тих искустава.

У мом случају је било обрнуто. У почетку сам имао много активности и одабрао сам да будем соло, бринући о свом телу. Могао сам да се прогурам, као и током година, на своју штету (срчани догађаји, херпес зостер, циста Бејкерса, бубрежни каменци, умор надбубрежне жлезде и упала плућа), али направио сам самопоштованији избор да се бринем о свом „колену - дс '. Стварност је таква да нисам ништа истински пропустио, знајући да друге прилике чекају.

Од јутрос се мој бол и укоченост значајно смањују. Идем (пажљиво) да се обучем као лептир да бих данас отишао на окупљање Ноћи вештица код пријатеља и раширио крила.