Укорењени симптоми се нехотично покрећу

Из Канаде: Прво, увек сам имао тону стреса, депресије и анксиозности због неусаглашености родитеља (који и даље траје), заједно са другим стварима. Међутим, новији проблеми су ме заиста почели узимати, када сам претрпео повреду врата.

Ова повреда врата (атлас и нестабилност горњег врата) заправо је проузроковала неодољиве симптоме у основи непрекидно преактивирајући мој симпатички нервни систем, а такође ометајући проток крви у мозак. Ови симптоми били су ствари попут вртоглавице, дезоријентације, мождане магле, когнитивног опадања, краткотрајног губитка памћења, анксиозности, болова у костима, заборављања значења речи и многих ређих и много чуднијих.

У то сам вријеме вредно радио на прилично интелектуално захтјевном послу. Наравно, када морате да користите мозак и не можете правилно да размишљате, почињете да постајете под стресом и забринути још више.

Временом су се физички проблеми с вратом почели побољшавати и приметио сам да су горе описани симптоми почели да долазе и одлазе (раније су били константни 24/7). Почео сам да примећујем да ће се ови симптоми смањити ако само гледам телевизију или уопште не користим мозак. Међутим, у секунди када сам поново почео да радим и / или користећи мозак сви горе описани симптоми (анксиозност, когнитивни пад, мождана магла, проблеми са меморијом, болови у костима, итд.) Вратили су се.

Моја логика је да су се сви ови симптоми уврстели у овом тренутку и моје тело их заиста не може у потпуности ослободити (упркос физичком проблему на врату, у многим сценаријима који више нису директни узрок).

У прошлости сам толико посла придавао раду (јер то нисам могао правилно да радим) да сада делује као „покретач“ стреса који поново активира све ове симптоме.

Тестирао сам ово изнова и изнова. И без неуспеха, чим почнем да радим, имам симптоме, а друго кад престанем да радим, престанем да размишљам и гледам ТВ, све се (на крају) врати у нормалу.

Имам огроман пројекат на којем морам да порадим. И то је оно на чему сам првенствено радио и наглашавао када ми је врат био лош и симптоми су били константни. Чини ми се да сам посебно придавао толико стреса овом специфичном пројекту у прошлости да буквално изазива све ове симптоме у само неколико минута од почетка рада на њему. Толико да не могу да конструишем ни једну исправну реченицу. Иако опет нестаје када радим нешто друго што не захтева пуно размишљања.

Проблем је што имам ограничено време да завршим овај пројекат и једва чекам да га моје тело природно пусти као окидач.

Покушао сам са медитацијом, месец дана паузе од посла, храним се здраво итд., Али није помогло. Кад се вратим на посао / пројекат (рад од куће, без разлике у животној средини), симптоми се враћају ...

Мој локални породични лекар није од велике помоћи и неће све ово слушати. Уместо тога, само ћете покушати да ме ставите на оно што је тренутно опште средство против анксиозности / депресија.

Питам се, ако ме можете обавестити о начину како да се решим овог проблема (било да је то одређена терапија, фармацеутска супстанца, додатак итд.), Како бих овде „разбио“ окидач стреса / укорењен проблем да бих могао да зауставим узимајући ове симптоме из свог пројекта на којима очајнички морам да порадим?

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Одмах ме погађају две ствари: прво хроничност ситуације и ваша способност да се носите са физичким и емоционалним болом. Дивим се вашој одлучности у управљању борбом и тражењу решења. Друго, не могу а да не приметим јасноћу и сложеност артикулације у вашој е-пошти. Ако је ово врста квалитета коју можете произвести када нисте на нивоу, тада ваше стратегије за суочавање могу радити боље него што мислите.

Имам два предлога. Прва је врло специфична врста медитације позната као Тонглен. Дизајниран је да вам помогне да директно управљате стресом. Претпостављам да је медитација којом сте се бавили била уопштенија - што је увек добра стратегија - али ова ће вам можда бити мало циљанија.

Друго, потражио бих терапеута обученог за когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ). Овај облик терапије је обично врло ефикасан када постоји одређени активатор, попут вашег размишљања или рада, који се може прецизније циљати.

Напиши нам и јави нам како то иде.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал